Rüyalar, uykunun sürekli ve sadık yoldaşlarıdır. Her gece, herhangi bir kişi muhteşem Harikalar Diyarı'na girer - rüyalar dünyası. Çoğu insan uyandıktan hemen sonra gece rüyalarında kendilerine görünenleri unutur. Ancak iyi bir haber var: rüyaların ezberlenmesi öğrenilebilir. Bunu yapmak için birkaç teknik uygulamak yeterlidir.
Bu gerekli
- kağıt;
- bir kalem
Talimatlar
Aşama 1
Uykuya dalmadan önce kendinize, önümüzdeki gece göreceğiniz rüyalardan en az birini hatırlayacağınız net bir yön verin.
Adım 2
Uyandığınızda yataktan atlamayın, gündüz aktivitelerine geçmeye çalışın. Birkaç dakika gözleriniz kapalı bir şekilde yatın, rüyayı hafızanıza kazımaya çalışın. Vizyonun size neden olduğu hisleri, duyguları hatırladığınızdan emin olun. Gelecekte, bu hislerin ve duyguların hatırası, rüyanın içeriğini hatırlamaya yardımcı olacaktır.
Aşama 3
Yatmadan önce bir kalem ve kağıt hazırlayın. Bunları yatağınızın yanındaki komodinin üzerine koyun. Uyanıp rüyanızın önemli anlarını hafızanızdan silinene kadar kağıda (bir ses kaydedici ile değiştirebilirsiniz) yazmak için bir alışkanlık edinin. Tabii ki rüyayı ayrıntılı olarak yazmak en iyisidir, ancak herkesin buna sabrı yoktur. Bu teknik, zaman içinde rüyaları hatırlama yeteneğinin eğitilmesine yardımcı olur. Yakında, dün gece gördüğünüz bir değil iki veya üç rüyayı hatırlayabildiğinizi göreceksiniz.
4. Adım
Canlı, net ve akılda kalıcı rüyalar görmek için günlük rutini ve hatta yeme alışkanlıklarını anlamanız gerekir. Aynı anda yatağa gitmek gereklidir. Yeterli uyku saatinizin olması çok önemlidir. Yani, yeterince uyumanız gerekiyor.
Adım 5
Yatmadan önce aşırı yemeyin. Bu, sağlık ve şekil için son derece yararsızdır ve aynı zamanda rüyaların hafızasına da zarar verir.
