Bağırmak, iletişim sürecinde en iyi seçim değildir. Sürekli bir operasyona giriyorsanız, yakında hiç arkadaşınız olmayabilir. Duygularınızla başa çıkmayı ve sorunlarla daha barışçıl bir şekilde başa çıkmayı öğrenin.
Çığlık atma alışkanlığının sonuçları
Bağırmanın soruna yapıcı bir çözüm olmadığını anlayın. Bazı insanlar sesini yükselttiklerinde bilgiyi hiç algılamazlar. Diğer kişiler Op'u duyarlarsa panikleyebilirler. Yine de diğerleri misilleme saldırganlığı yapabilir. Bir kişinin sizi anlaması ve ses tonunuza dikkat etmemesi seçeneği çok nadiren olur. Bu anlaşılabilir. Çok az kişi böyle bir tedaviye tahammül edebilir.
Çığlık atarak hem kendinize hem de başkalarına saygısızlık gösterdiğinizi anlayın. Benlik saygısı, yeterli benlik saygısı, kendine güveni olan bir kişi, bu tür uygunsuz davranışlara karşı kendini küçük düşürmeye izin vermez. Böylece, toplumun diğer üyeleriyle normal bir şekilde iletişim kurma konusundaki zayıflığınızı ve yetersizliğinizi gösteriyorsunuz.
Diğerleri bu tür sınırsız bireylerle iletişim kurmaya çalışmazlar. Ailenizin ve arkadaşlarınızın yanınızda olmasını istiyorsanız, onlara bağırmayı bırakın. Aksi takdirde, yalnız kalma riskiniz vardır. Sorunlar sadece kişisel yaşamda değil, işte de olabilir. Böyle bir inkontinans kesinlikle kariyerinize zarar verecektir.
İçini dolduran saldırganlığa direnmeyerek vücuduna zarar verirsin. Vücudunuzdaki tüm önemli sistemler yüksek sinir gerginliğinden muzdariptir. Aşırı sıcak huylu insanların kardiyovasküler hastalık ve yüksek tansiyondan muzdarip olabileceğini unutmayın.
Kendine hakim ol
Psikolojik durumunuza dikkat edin. Sürekli çığlık atıyorsanız, hayatınızdaki bir şey açıkça istediğiniz gibi gitmiyor. Çözülmemiş sorunların ruh haliniz ve kendinizi kontrol etme yeteneğiniz üzerinde çok fazla gücü olduğundan, bunları acilen çözmeniz gerekir.
Kendi sağlığınıza dikkat etmek için zaman ayırın. Halsizlik, yorgunluk sinirlilik yapabilir. Daha fazla dinlenin, egzersiz yapın ve doğru yiyin. Kendinizi ne kadar iyi hissederseniz, ruh haliniz o kadar yüksek olur.
Sevdiklerinize, iş arkadaşlarınıza veya hiç tanımadığınız insanlara sesinizi yükselttiğinizde dışarıdan nasıl göründüğünüzü hayal edin. Elbette çevrenizdekiler sizi yetersiz, nahoş veya eğlenceli biri olarak algılıyorlar. Böyle görünmek istemiyorsan, kendini topla.
Bazı noktalarda basit olmaya çalışın. Gelecekte hatırlamayacağınız şeyler için bu kadar sinirlenmemelisiniz. Her zaman bir olayın hayatınız için gerçekten ne kadar önemli olduğunu düşünün. Bu yöntem, sinirlerinizi önemsiz şeyler için harcamamanıza yardımcı olacaktır.
