Dünya çapında çok sayıda insan her gün normal yaşamalarını ve gelişmelerini engelleyen tırnak yeme alışkanlığını yenmeye çalışıyor.
Pahalı bir manikür yaptırın. Bir güzellik salonuna gidin ve kendinize yüksek maliyeti nedeniyle dokunmak istemeyeceğiniz temiz, pahalı bir manikür yaptırın. Tırnak teknisyeninin tırnaklarınıza en iyi kaplamayı uygulamasına ve ayrıca pırıltılar ve diğer dekoratif öğeler eklemesine izin verin. Ve bir dahaki sefere tırnaklarınızı ısırmak istediğinizde, elinizdeki güzellik için verilen miktarı hatırlayarak bunu yapmanız pek olası değildir.
Eldiven giy. Temel olarak, bir kişi tırnaklarını evde, yani bunu yaparken özellikle rahat olduğu bir ortamda ısırır. Bu bağımlılığı tedavi etmenin etkili bir yolu, tırnak plağı alanında sıkı geçmeli eldivenler giymektir. Tırnaklarınıza dokunmaya çalışsanız bile bunu başaramayacaksınız.
Güçlü bir zihniyet oluşturun. Kulağa şöyle gelebilir: "Tırnaklarımı yemeye başlarsam, hemen kardeşime / kız kardeşime yüz ruble vereceğim." Kurulumunuzu kendiniz için dezavantajlı hale getirmekten korkmayın. Bu, alışkanlığı kırma şansınızı artıracaktır.
Dikkatinizi çeken konuyu daha sağlıklı bir konu ile değiştirin. Şimdiye kadar tırnaklarınız psikolojik bağımlılığın ana nesnesiyse, şimdi başka bir şeye geçmeniz gerekir. Bir dahaki sefere tırnaklarınızı ağzınıza götürmeyi deneyin, bir kalem alın ve masaya hafifçe vurun. Bu, vücudun sinir dürtüsünü tatmin etmelidir.
Nedenlerini anlayın. Kendinize basit bir soru sorun: "Neden tırnaklarımı yiyorum?" İşin garibi, mutlu oldukları anlarda tırnaklarını ısıran çoğu insan bunu yapmaz. Bu nedenle, büyük olasılıkla, bağımlılığınızın nedeni stres, duyguların sarılması, deneyimlerdir. Kendinizi bundan uzaklaştırmaya çalışın, kendini geliştirme ve meditasyon yapın, yogaya kaydolun. Ve tırnaklarınızı bozmayı bırakmanıza gerçekten yardımcı olma ihtimali yüksek.
