Tüm insanlar ölür, ancak bu aile ve arkadaşlara olduğunda, kaybın acısını yenmek zordur. Kişi depresyona girer ve daha sonra ne yapacağını bilemez. Sevdiklerinizin ölümüyle başa çıkmak için birkaç ipucu izlemeniz gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Benimseme
Akrabaların ölümüne psikolojik tepkinin ilk aşamasında, neler olup bittiğine dair bir şok ve anlayış eksikliği var. Ailesinin ölümünden sağ çıkması ona inanılmaz geliyor. Sonra kişi yaşananlara öfkelenir, sevdiklerinin başına geldiği için hayal kırıklığı yaşar. Ölüm doğal bir olaydır. Her insanın yeryüzünde kendi kalış süresi vardır. Yaşananlar size haksızlık gibi görünse bile, bunu kabul etmelisiniz. Ancak bunu sakince kabul ederek, rasyonel düşünme durumuna girerek yaşayabilirsiniz.
Adım 2
ayrılık
Sevdiklerinin ölümünden sağ çıkabilmek için ölen kişiye doğru bir şekilde veda etmek çok önemlidir. Ve biz cenazelerden ve anmalardan değil, bilincinizden bahsediyoruz. Psikologlar olaydan iki ay sonra buna dikkat edilmesini tavsiye ediyor.
Görselleştirmenin birkaç aşamasında sevdiklerinize veda edeceksiniz. İlk önce, bir kişinin mezarını nerede görmek istediğinizi hayal edin. Burası barış ve ışık yaymalıdır. Örneğin, büyük bir çiçek çayırında yalnız bir mermer anıt olabilir. Çiçekleri oraya nasıl taşıyacağınızı düşünün. Ölen kişinin nasıl olduğunu hatırlamaya başlayın. Karakteri, yüz özellikleri, davranışı. Onunla ilgili hoş anları düşünün.
Bu kişiye ruhunuzdakileri nasıl anlattığınızı gözünüzde canlandırın. Ona tavrın hakkında bir söz söyle. Şimdi ne yapacağınızı bize anlatın. Ona duygularını zihinsel olarak gönder.
Bu egzersiz size sakinlik hissi verecektir. İçinizde yüreği acıdan temizleyen samimiyeti uyandıracak.
Aşama 3
Vakaların tamamlanması
Aniden vefat eden çoğu insanın bitmemiş bir sürü işi vardır. Bu sorunları çözmek, sevilen birinin ölümüyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Kaçırdığı her şeyi halledin, ailesine veya arkadaşlarına verdikleri sözleri tutmalarına yardımcı olun. Elinden gelenin en iyisini yap, ama işe yaramaz olduğun yere gitme.
4. Adım
İletişim
Ölen biri varsa, yalnız başına üzülme. Muhtemelen bu zorlu yaşam dönemini aydınlatabilecek arkadaşlarınız veya akrabalarınız var. Onlarla daha fazla zaman geçirin, günlük aktivitelerinizle meşgul olun. Bir yere seyahat ederek dikkatinizi dağıtın. Örneğin, olanlardan bir ay sonra doğaya çıkmak size küfür gibi gelmemeli. Kendinizi dört duvara kilitlemeyin. Devam etmeli ve depresyondan çıkmalısın. Ölen kişi, ölümü nedeniyle sizi rahatsız eden ilgisizliği bilseydi, size bunu dilerdi.
