Neden kabus gördüğünüzü belirlemek her zaman kolay değildir. Bununla birlikte, bir rüya kitabına veya psikoloğa dönüşmek de her derde deva olarak adlandırılamaz. En doğru çözüm bilinçaltınıza konsantre olmaktır.
Neden kabus gördüğünü öğrenmek için geçmiş günün olaylarına dönmen ve bilinçaltın üzerinde çalışmaya başlaman yeterli. Kötü bir rüyanın çözümü her zaman rüya kitaplarında bulunmaz ve sorunu inkar etmek çözümüne yol açmaz, düzenli korkutucu rüyaları kışkırtır. Çözüm, zihinsel durumunuzu analiz ederek, bağımsız olarak veya bir psikoloğa başvurarak aranmalıdır. Bir çocuk olarak kabuslar, çocuğunuzu stres ve birçok zorlukla dolu bir yetişkin yaşamına hazırlamaya yardımcı olur.
Düzenli kabuslar, çok şey yaşadığınızın, zorluklar yaşadığınızın ve kendinizi geliştirdiğinizin bir işareti olabilir, bu da sinir krizi veya depresyona yakın olduğunuzu gösterir. Ek olarak, kabusların nedeni şunlar olabilir:
- baharatlı ve yağlı yiyecekler;
- bazı ilaçların yan etkileri;
- alkol;
- uyarıcıların kullanımı;
- yüksek ateşin eşlik ettiği hastalıklar.
Kabuslar için en popüler konular, uçuşan rüyalar, tehlike karşısında felç, geç kalmak, insan kaybı ve sevdiklerinin ölümü, doğal afetler, uzuv ve vücudun diğer bölümlerinin kaybıdır.
Kabuslarla nasıl başa çıkılır?
- Yatmadan önce odayı havalandırın veya yürüyüşe çıkın.
- Sıcak bir banyo ve bir fincan yasemin çayı rahatlamanıza ve uzun bir günün ardından toparlanmanıza yardımcı olabilir.
- Yatak odasından korku veya endişe uyandıran tüm eşyaları kaldırın ve gereksiz şeyleri istifleme alışkanlığından kurtulun.
- Televizyonun altında uykuya dalmamaya çalışın, yatmadan önce tablet, dizüstü bilgisayar veya telefon ile yatakta yatmayın.
- Korku filmlerini ve gerilim filmlerini sevseniz bile, bilinçaltında kaygıyı harekete geçirdikleri ve korkuları uyandırdıkları için onları izlemeyi reddetmelisiniz.
- Hafif bir enstrümantal müzik eşliğinde yatmadan önce meditasyon yapmayı deneyin.
- Karanlıktan korkuyorsan cesur olma. Koridorda bir ışık bırakın veya yatak odasında bir gece lambası açın.
