Bazen insanlar kabuslar görür. Genellikle hayal gücünün bir ürünüdürler ve büyük problemler taşımazlar. Ancak neredeyse her gece rüya görürlerse, bu zaten büyük bir endişe nedenidir. İyi bir uyku olmadan mükemmel sağlık, güç ve güçlü sinirler olmaz. Psikologlar, psikiyatristler ve somnologlar, kabusların nedenlerinin oldukça açıklanabilir şeyler olabileceği konusunda hemfikirdir.
Talimatlar
Aşama 1
Kokular kolayca kabuslara neden olabilir. Bu yüzden yatmadan önce yatak odanızı havalandırın. Tüm yabancı kokular gitmiş olmalıdır. Havalandırdıktan sonra, yatmadan önce sakinleştirici bir etki için kokulu mumlar yakabilirsiniz. Bu durumda lavanta en iyisi olacaktır. Güçlü kokular kullanmayın, baş ağrısına neden olabilirler. Ve kabuslar tekrar geri dönecek.
Adım 2
Yatmadan önce güçlü çay veya kahve içmeyin. Sonuçta, bu içecekler sizin için huzursuz bir geceye neden olabilir. Oldukça heyecan vericidirler ve yatmadan önce tamamen rahatlamanız önerilir. Ayrıca geceleri çok miktarda yemek yiyemezsiniz. Midedeki ağırlık daha sonra böyle olumsuz sonuçlar verebilir.
Aşama 3
Yatmadan önce sigara içmek ve alkol almak da o kadar uyandırıcı olabilir ki, korkular kafanıza girer ve daha sonra kabuslara yol açar.
4. Adım
Akşamları korku filmleri ve gerilim filmleri izlemeyin. Aksi takdirde, korku filminin ürkütücü devamı, gece uykunuzu mahvedecek.
Adım 5
Yatmadan önce gün boyunca sizi rahatsız eden üzücü veya rahatsız edici düşünceleri uzaklaştırın. Olumlu ve hoş düşünmeye çalışın.
6. Adım
Yatağınızı başınızla doğuya doğru hareket ettirin. Feng shui uzmanları, yatak için yanlış yerin veya başlığın yanlış yönünün kabuslara neden olabileceğini söylüyor.
7. Adım
Rahatsız bir yatak veya yastık kabusa neden olur. Bu nedenle yatacak yer yeterince geniş ve rahat olmalıdır. Yatak yumuşak veya sert olmamalıdır. Uyku rahatsız ediciyse, acilen değiştirmeniz gerekir. Derin bir uyku için kuru otlu yastıklar kullanın, olgun şerbetçiotu ve lavanta çiçeklerinden oluşan bir kokteyl en iyi seçim olacaktır.
8. Adım
Yatak takımını değiştir. Eski veya kötü kokulu çamaşırların kokusu ve rengi kabuslara yol açabilir. Bu nedenle, değiştirmek daha iyidir. Yıkarken yumuşatıcıyı rahatlatıcı bir yumuşatıcıyla değiştirin.
9. Adım
Tüm ilaçlarınızı gözden geçirin, bazıları ruh için kötü olabilir ve bu da kabuslara neden olabilir. Tedavi sürecini gözden geçirmesi için doktorunuzla konuşun. Daha zayıf ilaçlar reçete etmek daha iyidir.
