Zaman genişletme tekniği günlük yaşamda çok önemlidir. Yeni insanlarla tanışırken, iş toplantılarında ve konferanslarda - liste sonsuzdur. Her anı tam olarak deneyimleme yeteneği, hayatı yeni bir şekilde algılamanıza izin verecektir.
Talimatlar
Aşama 1
Somnambulistler gibi alışılmış eylemleri ne sıklıkla otomatik olarak gerçekleştiririz. Hayat sanki bizimle değilmiş gibi oluyor. Aşırı tehlike anları farklı bir konudur. Tüm bilinç yalnızca tehdidin etrafında yoğunlaşmıştır. Zaman viskoz hale gelir ve eylemlerimiz tam tersine kesin ve acelecidir. Sanki içimizden biri bize rehberlik ediyor, kuklacı gibi. Ancak bu teknik günlük hayatta da uygulanabilir.
Adım 2
Benzer bir teknik, sürekli konsantrasyona ihtiyaç duyan sihirbazlar, yankesiciler ve dövüş sanatçıları tarafından kullanılır. Cebinizi dikkatsizce temizlemeye çalışın. Ya da doğru odaklanmadan düşmanla savaşın. Zaman genişlemesi tamamen aktif bilinci varsayar. Kafanızda yabancı düşünceler olmamalıdır.
Aşama 3
Oturun ve etrafınıza bakın. Ne görüyorsun? Etrafınızda biri varsa, onu incelemeye çalışın. Hareketlerine ve nefesine konsantre olun.
4. Adım
Derin bir nefes al. Bir süre nefesinizi tutun. Her saniyeyi, onda birini, yüzde birini, binde birini hissedin. Sayarken saniyelerin nasıl geçtiğine dikkat edin. Bir dakika sonsuzluk gibi görünüyor. Bu duyguya konsantre olun, zamanın nasıl geçtiğini hissedin, nefesinizi tutmak konsantre olmanıza yardımcı olur. Nefesinizi toplayın ve havanın olmadığı andaki o konsantrasyon durumunu hatırlamaya çalışın. İlk seferde çalışmayabilir ama antrenmanı bırakmayın.
Adım 5
Zamanı genişletmenin başka bir yolu da video oyunlarıdır. Çoğu insan oyun sırasında maksimum konsantrasyon halindedir. Oyuncular, farkında bile olmadan sürekli olarak zaman genişletme tekniklerini uyguluyorlar. Bu nedenle, aktif olarak video oyunları oynuyorsanız, bu "bölgeye" girme anını yakalamaya çalışın. Ardından bu durumu oyun dışında yeniden yaratma alıştırması yapın.
