Birçok insan kendilerine, yeteneklerine güven duymaz. Utangaçlık, sevdiğiniz birine yaklaşma korkusu, birine sorma korkusu - güvensizlik çeşitli kılıklarda kendini gösterir. Ancak özel egzersizler yaparak üstesinden gelinebilir.
Talimatlar
Aşama 1
Bir eylem sizi çekingen ve güvensiz hissettiriyorsa, aşağıdaki alıştırmayı deneyin. Yapmaya karar verirseniz olabilecek en kötü şeyi hayal edin. Örneğin hoşlandığınız bir kişiye yaklaşmak istiyorsunuz ama korkuyorsunuz. En kötü durum senaryosu nedir? Karşılıklılığınızı reddedecek, hatta size gülecek. Bundan kurtulacak mısın? Kesinlikle. Ama tanışmak için büyük bir şansınız var, ki bu, ayaklarınız üşürseniz olmayacak. Zaten kaybettiğinizi hayal edin - artık umudunuz yok, kaybedecek hiçbir şeyiniz yok. Bunu bilerek, sadece yürü ve buluş.
Adım 2
Kendinden şüphe duymanın en yaygın nedenlerinden biri, kişinin kendi görünümünden memnuniyetsizliğidir. Aynı zamanda, korkular genellikle büyük ölçüde abartılır ve gerçekten endişelenmek için bir neden yoktur. Bu korkuyu tedavi etmenin iki doğrudan zıt yolu vardır. İlki, yukarıda bahsedilen senaryo ile örtüşüyor - çok çirkin olduğunuzu ve değiştirilemeyeceğinizi kabul edin. O yüzden seni olduğun gibi kabul etmelerine izin ver. Sonunda, bir insandaki ana şey görünüm değil, ruhtur. Hiçbir şeyi saklamaya çalışmayın, tam tersine, başınızı dik tutarak iletişim kurun - herkesin çirkinliğinizi görmesine izin verin. Seni anlamayanlar sana sırtlarını dönecekler - ama onlara ihtiyacın yok. Sadece sana ruhen yakın olanlar kalacak.
Aşama 3
İkinci seçenek, kim ne derse desin kendini çirkin biri olarak görmeyi reddetmendir. Güzelsin, şıksın, çekicisin… Biri bunu anlamıyorsa, bu onun sorunu. Kendinizi güzel olduğunuza inandırmayın - sadece bilin, vücudunuzun her hücresiyle hissedin. Bütün sır, kendinizi güzel bir insan gibi hissettiğinizde, gerçekten daha güzel olacaksınız.
4. Adım
Kendinden şüphe duymanın eşit derecede önemli bir nedeni, banal enerji eksikliğidir. Güçlü iradeli bir kişi, kural olarak, enerjiyle doludur, kelimenin tam anlamıyla ondan yayar. Bir kişinin gücü bakışlarıyla belirlenebilir - daha zayıf olan önce gözlerini kaçırır. Hem enerji egzersizleri (internette onlar hakkında okuyabilirsiniz) hem de psikolojik eğitim yardımı ile güç biriktirebilirsiniz.
Adım 5
Daha güçlü olmanın çok iyi bir yolu, "totem" hayvanıyla özdeşleşmektir. Size çekici gelen güçlü bir hayvan seçin - bir kaplan, bir ayı, bir kurt … Ardından şehirde dolaşarak kendinizi onunla özdeşleştirmeye çalışın. Gücünü, sakinliğini, telaşsız, harika yürüyüşünü hissedin. Yırtıcıyı dışarıdan taklit etmeyin, her şey sadece zihninizde olmalıdır. Dıştan, en sıradan insan kalmalısın. Ancak bu tekniği düzenli olarak uygularsanız, bir süre sonra içinizde meydana gelen değişiklikleri fark edeceksiniz. Gerçekten güçleneceksin, gücün dökülmeye başlayacak, hareketlerinde, bakışlarında, sesinde kendini gösterecek. Aynı zamanda, korktuğunuz şeylerin çoğu size sadece gülünç görünecek.
6. Adım
İyi bir egzersiz, yatmadan önce, zaten yataktayken zor durumlar yaşamaktır. Onları olabildiğince keskin bir şekilde hissetmeye çalışın, onları zihninizde tekrar tekrar kaydırın, olumsuz duygulardan kurtulun, bir güç ve özgüven duygusu geliştirin. Bu yöntem, performansın karmaşık unsurlarını zihinsel olarak prova eden birçok sporcu tarafından kullanılır. Sonuç olarak, performansları önemli ölçüde artar.
7. Adım
Asla kimse tarafından yönetilme. Bu dünyadaki her şeyin güç merkezlerine dayandığını unutmayın: daha zayıf, daha güçlünün etrafında döner. Birinin isteğini yerine getirmek istemiyorsanız, hayır demeyi öğrenin. Sonuç olarak, gözle görülür şekilde daha güçlü olacaksınız. Doğru zamanda hayır dememek bir zayıflık işaretidir. Kendiniz için put aramayın, yetkilileri körü körüne takip etmeyin. Her şey hakkında kendi fikriniz olsun, insanlar size ulaşmaya başlayacaktır. Olması gerektiği gibi - bir güç merkezi olursunuz ve insanlar etrafınızda dönmeye başlar …
