Bazen bir adım atacak gücün olmadığı olur. Hedef açıkça tanımlanmış, yöntemler ve program hazır gibi görünüyor, ancak hedefe ulaşmakla ilgili stres o kadar büyük ki sinir sistemi buna dayanamıyor ve kalbimizi kaybediyoruz. Moralinizi yükseltmek ve kendinize enerji vermek gerekiyor. Bu tuzaktan kurtulmak ve gelecekte bu durumun ortaya çıkmasını önlemek için bir takım ilkelere uymanız gerekir.
Bu gerekli
- - Bir kalem
- - Kağıt parçası
Talimatlar
Aşama 1
Zaman ayırın. Düşük motivasyon durumunda daha fazla hareket somut sonuçlar getirmeyecektir, tükenmiş olmanız mümkündür. Tüm acil konuları tamamlayın ve dinlenin. En önemli şey, dinlenme süresini net bir şekilde sınırlamak, böylece boşa harcanan zamana dönüşmez.
Adım 2
Hedefinizi görselleştirin. Motivasyonu artırmak için nereye gittiğinizi bilmeniz gerekir. Nereye gittiğiniz ve neyi başarmak istediğiniz konusunda net olun. Birkaç dakika için ona zaten sahip olduğunuzu hayal edin, bu hissi hatırlayın. Zihinsel görselleştirme sizin için zorsa, eylemlerinizin sonucunu açıklamak için kağıt ve kalem kullanın.
Aşama 3
Yapılan işe bir göz atın. Neyi başardığınızı kağıda yazın. Çoğu zaman, hareket göstergeleri konusunda yeterince net olmamanız nedeniyle motivasyon düşer ve yerinde koşma hissi yaşarsınız. Faaliyetlerinizi analiz edin, eylemin maksimum etkililiğine müdahale eden faktörleri belirleyin ve bunları ortadan kaldırın.
4. Adım
Tekrar hareket etmeye başladıktan sonra kendinizi dinlenmeye hakkı olmayan bir mekanizma olarak algılamamalısınız. Size zevk veren şeyleri periyodik olarak yapın, biraz dinlenmek için zaman bulmaya çalışın - bu şekilde motivasyonun düşmesini mümkün olduğunca önlemiş olursunuz.
