Kişisel bir günlük tutmak bazıları için eğlencelidir, ancak diğerleri için hayati bir gerekliliktir. Duyguların, deneyimlerin, kendisiyle iletişimin ifadesi - tüm bunlar zor olaylardan kurtulmayı ve hayatınızda kafa karıştırmamayı mümkün kılar.
Talimatlar
Aşama 1
Güzel bir defter veya defter alın. Sizi dışarıdan çekmeli, sayfaları, günlük tutmak istediklerinizle ilgili fikirlerinizle tam olarak örtüşmelidir. Kontrol edilebilir, astarlanabilir, vb.
Adım 2
Neden günlük tutmak istediğinizi belirleyin. Birçok hedef olabilir. Örneğin, küçük detayların hafızada tutulması, hayatınızın her gününü hatırlama arzusu, zor bir yaşam durumunu analiz etme veya anlama yeteneği. Amaç, günlüğünüzün biçimini, giriş sıklığını ve yazılanların gizliliğini belirleyecektir.
Aşama 3
Haftada en az birkaç saatinizi günlüğünüzle geçirin. Her gün kontrol edebilir veya haftada sadece birkaç kez not bırakabilirsiniz. Ana şey, şu anda yabancıların varlığı olmadan kendinizle yalnız olmanız ve elbette TV, telefon veya bilgisayar tarafından dikkatinizin dağılmamasıdır.
4. Adım
Günlük, yalnızca yeniden anlatarak içsel deneyimlerle başa çıkmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kişisel ve iş anlarında başarıya ulaşmanıza da yardımcı olabilir. Meydana gelen olayları kayıt altına alarak her zaman onları analiz etme, duruma dışarıdan bakma ve yanlış hesaplamaları ve hataları not etme fırsatınız olur.
Adım 5
Günlüğünüze yazarak çekici görünmeye ve gerçek kusurları gizlemeye çalışmayın. Yalnızca size açık olduğunu, notlarınızın herkese açık olmayacağını ve bu sayfalarda gerçekten açık sözlü olabileceğinizi unutmayın. Seni yargılamayacak, azarlamayacak ya da sana küçümseyici davranmayacak. Tarihe geçmeye değer herhangi bir olay, olumlu ya da olumsuz, mutlaka defterinize yansıtılmalıdır. Sonuçta, notları tekrar okuyarak tam bir resim elde etmenize yardımcı olacak yaklaşım budur.
