İpuçları, neden uyanık kalmanız gerektiğine bağlı olarak hedefler ilkesine göre paylaşılabilir: bir gece kulübünden dönmek ve ardından tüm işlerinizi neşeyle yeniden yapmak veya bakan gözlerle birkaç saat masada oturmak.
Günde 24 saat uyumamak gerçek bir iştir, ancak sonuçları hayal kırıklığı yaratıyor. Haftanın sonunda, arka planınızda sıkılmış limon oldukça pazarlanabilir görünecektir. Kendinizi iyi durumda tutmak birkaç şekilde mümkündür, bu bir arzu olacaktır.
Talimatlar
Aşama 1
Sabahları bol miktarda kahve ve kola, akşam bir lokomotif gibi hızlanıyormuş gibi hissedersiniz, kalp güçlü bir pompa gibi kan pompalar, küçük bir titreme vücuda girer, buhar kulaklardan kaçmaya hazırdır. Uyumak istersen, işe yaramaz. Sonuç olarak: depresif düşünceler ve boşluk.
Adım 2
Ginseng, tonik tentürler gibi otlar. Etki beklenmedik olabilir. 10 dakika sonra her şey gözünüzün önünde uçuşacak ve kendinizi yastığın üzerinde bulacaksınız.
Aşama 3
Paradoks. 15 dakikayı kestirmek için ayırdığınız anda, geri kalan süreyi çalışma ritmini sürdürebilecek hale gelirsiniz. Ne yazık ki, bu bazı insanlar için büyük bir lüks.
4. Adım
Heyecan verici bir görev. Dakikaların nasıl geçtiğini fark etmezsiniz. Kural olarak, acil yapılacaklar listesiyle çok az ilgisi olması üzücü.
Adım 5
İnternet. Sayfaları çevirirken ayın yerini güneş alıyor ve çalışmak zorundasın. Gerçekten istesen bile uyuyamazsın.
6. Adım
Planın yerine getirilmemesi. Kaygı, olumsuz duygular. Sabit basınç. Burada kesinlikle uyumak için zaman yok.
7. Adım
Uyanık kalabilmek için mükemmel bir sağlığa sahip olmanız gerekir. Neden uykuya dalıyoruz? Tükenmişlik. Havanın etkisi. Atmosfer basıncı. Çeşitli hastalıklar.
Üst üste saatlerce uyanık kalmanın oldukça etkili ve zararsız bir yolu, günlük rutini gözlemlemektir. Doğru beslenme, vücudu temizleme. Ne kadar sıradan olursa olsun, sağlıklı bir yaşam tarzı: eğitim, sertleşme.
