Birçoğu için sabah kalkmak sadece olumsuzlukla ilişkilidir. Beyin kelimenin tam anlamıyla sizi uykusuzluktan gözlerinizi kapatmaya zorlar ve vücut tüm gücüyle battaniyenin altından emeklemeye izin vermez. Şimdi her gün kesinlikle neşeli ve neşeli uyanacağınızı hayal edin. Bir peri masalı gibi mi geliyor? Bu 5 ipucunu deneyin ve sert uyanma sorunundan tamamen kurtulun.
Talimatlar
Aşama 1
Yanınıza bir bardak temiz su koyun. Birkaç yudum daha hızlı uyanmanıza yardımcı olacaktır. Gerçek şu ki, içmek tüm yaşam süreçlerini başlatır ve organlarımızı çalışmaya zorlar. Ek olarak, sabahları vücudumuz hafif dehidrasyondan muzdariptir, bu nedenle sıradan bir bardak sabahları sağlığımızı önemli ölçüde iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Adım 2
Hemen git yıkan. Bir yudum sudan sonra doğruca banyoya gidin. Aklın bahanelerine kulak asmayın. Beyin yerine hijyene ihtiyacı olan bir zombi olduğunuzu hayal edin.
Aşama 3
Egzersiz yapmak. Su prosedürleri bittiğinde, egzersizler yapın. Kısa salıncaklar ve dönüşler vücudun ısınmasına yardımcı olur ve tüm gün boyunca size enerji verir. Şarj etmenin pek bir faydası yok gibi görünebilir, ancak birkaç gün üst üste denedikten sonra fikrinizi değiştireceksiniz.
4. Adım
Çalar saatinize güzel bir müzik ayarlayın. Sessiz, sakin bir melodi olması arzu edilir. Uyanma anında stres değil, hoş duygular hissetmelisiniz.
Adım 5
Alarmsız kalkmayı öğrenin. Herhangi bir dış faktörün etkisini tamamen dışlamak daha iyidir. Her şey doğal olarak gerçekleştiğinde vücut en uygun hisseder.
