Uzun zamandır beklenen bir hafta sonundan sonra, Pazartesi günü işe geri dönme düşüncesi dayanılmaz. Bu kadar korkunç olan, dinlenme-çalışma zıtlığıdır. Ancak stresi giderebilir ve Pazartesi gününü farklı bir şekilde karşılayabilirsiniz.
Evler
İyi uykular! Uyku vücudun iyileşmesi için çok önemlidir. Uyanmadan en az 7 saat önce erken yatmak daha iyidir.
Pazar gecesi içmeyin! Sonuçta, daha önce 2 akşam geçirdin. Arkadaşlar, en azından şirket için ikna edeceklerse, maksimum bir bardak şarap veya bira için.
Sabah kontrast duşu alın. Sizi uyandıracak ve size enerji verecektir.
Gıda
Diyeti gözlemleyin. Öğle yemeğini atlamayın. Gün içerisinde elma, peynir, zencefil, fındık üzerine aperatif, daha fazla su için.
İşte
Masanı temizle. Kağıtlarınızı sırayla alın ve yakın gelecek için davalar atayın. Bu hedefler odaklanmanıza ve harekete geçmenize yardımcı olacaktır. İlk iş günü ofiste kalmayın
Aktiviteler arasında kısa molalar verin. Daha fazla konsantrasyon gerektiren işleri üstlenmeyin. Yükü kademeli olarak artırın. Pazartesi günü kendinizden yüksek performans beklemeyin.
Molalarda iş arkadaşlarınızla konuşun, onlara hafta sonunuzun nasıl geçtiğini anlatın. Olumlu izlenimlerin değişimi, neşeli duyguları geri getirebilir. İş yerinde hafif şarj yapın.
