Neredeyse her zaman, kişinin kendi güzelliği fikri bir insanın içinde gizlidir. Güzel olup olmadığına sadece kendisi karar verebilir. Bazen sadece güzel olmak için kendine izin vermen gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Bu zorlu sürece öz farkındalıkla başlamanız gerekir. Güzelliğin dışarıdan gelemeyeceğini anlamalısın. Diğer insanlardan gelen olumlu ya da olumsuz geri bildirimler, görünüşünüzü hiçbir şekilde etkilemez. Bu yüzden güzel hissetmeyi öğrenmek çok önemlidir.
Adım 2
Küçük başlayın - olumlu niteliklerinizin bir listesini yazın. Oradaki en küçük ayrıntılardan bile bahsedin - bir mizah anlayışı, yemekten hemen sonra bulaşık yıkama alışkanlığı, bir battaniyeyi yorgan örtüsüne çabucak sokma yeteneği. Bu listeyi her sabah tekrar okuyun. Uyandığınızda aynadaki yansımanıza gülümseyin ve ne kadar harika olduğunuzu söyleyin. Zamanla bu, beyninizi gerçekten harika olduğunuza ikna etmenize yardımcı olacaktır.
Aşama 3
Sonra kendi içinde güzel olduğunu düşündüğün şeylerin uzun bir listesini yap. Dolgun dudaklar, düz bir burun, kocaman gözler, güzel kahkahalar, yanaklarda gamzeler olabilir. Sahte alçakgönüllülüğü bırak, bu listeyi kendin için yapıyorsun, bu da aynada hayran olmaya hazır olduğunu kendine itiraf edebileceğin anlamına geliyor. Aklınıza hiçbir şey gelmiyorsa, bir aile üyesinden veya iyi bir arkadaşınızdan yardım isteyin. Her güne önceki ve bu listeyi okuyarak başlayın.
4. Adım
Negatiflikten kurtulun. Kötü düşünceler beyninizi etkiler. Beyin vücudu etkiler. Çirkin olduğunuzu düşünüyorsanız, beyniniz dışarıdan öyle görünmesi için her şeyi yapacaktır. Kafanızda hoş olmayan bir düşünce belirir belirmez, işaretleyin, görünümünü takip edin. Bu düşüncenin başına "düşünüyorum" veya "düşünüyorum" kelimelerini ekleyin, böylece bu düşünce nihai gerçeğe değil, bir varsayıma dönüşür. Yavaş yavaş bu tür olumsuz varsayımları olumlu düşüncelerle değiştirmeye çalışın. Onlara inanmasanız bile, yeterince uzun süre ikna ederseniz beyniniz inanabilir.
Adım 5
Güven oluşturun. Görünüşün bileşenlerinizden sadece biri olduğunu anlamak çok önemlidir. Kendinizi bir bütün olarak sevmeniz ve kabul etmeniz gerekir, buna inanmıyorsanız iç güzelliğiniz kendini dışa vuramaz. Kendinizi kınamayın, eleştirmeyin, her zaman sizden hoşlanmayan insanlar olacaktır, ancak kendinizin güzel olmasına izin vermek için her şeyden önce kendinizi memnun etmeniz gerekir ve bunun için yalnızca kendinizi algılamayı bırakmanız gerekir. dış verilere göre, her zaman düşündüğünüzden çok daha iyisine sahip olursunuz.
