Psikoterapist Mikhail Glyantsev, bilinçaltıyla çalışmak için çeşitli yöntemler geliştirdi. En basitlerinden biri, imgeler ve sembollerle çalışarak olumsuzun dönüştürülmesidir. Tekniğin uygulanması sırasında, olumsuz deneyimin içerdiği enerji serbest bırakılır ve olumluya dönüşür.
Egzersizi yapmadan önce, üzerinde çalışmak istediğiniz problemi seçmelisiniz. Genelde ilk akla gelen bu oluyor.
Bir problem seçtikten sonra gözlerinizi kapatın ve neye benzediğini hayal edin. Örneğin, bir sorun: para yok. Nokta, sis veya başka bir resim olarak görünebilir. Sadece yolu izle. Mikhail Glyantsev'in bilinçaltını kontrol etmek için kullandığı diğer tekniklerde, görüntüyü ve dönüşümünü aktif olarak etkilemeniz gerekir. Bu teknik, resimleri herhangi bir şekilde etkilemeniz gerekmediğinden farklıdır. Sadece pasif bir şekilde ne olduğunu izleyin.
Egzersiz sırasında dikkat dağıtıcı düşünceler ortaya çıkabilir. Onlarla savaşmaya çalışmayın. Düşüncenin ortaya çıktığı gerçeğine dikkat edin ve görüntüleri gözlemlemeye geri dönün.
Tekniği uygularken müzik dinlemeniz önerilmez, çünkü gereksiz anıları ve çağrışımları uyandırabilir.
Egzersiz 10 dakikaya kadar sürebilir. Çalışma sırasında orijinal görüntü başka bir şeye dönüştürülür. Genellikle olumsuz bir resim, olumlu bir resimle değiştirilir. Dönüşüm gerçekleştiğinde, gözler kendiliğinden açılır ve rahat bir nefes kaçar - bunlar başarılı bir tekniğin işaretleridir.
Egzersiz ilk kez çalışmayabilir. Endişelenme ve daha sonra tekrar dene. Bu teknik günde bir defadan fazla uygulanmamalıdır. Çalıştığınız deneyim bir süre sonra geri dönerse, egzersizi tekrarlayın. Yıllar içinde biriken olumsuzlukların bir anda dönüştürülmesi her zaman mümkün değildir.
