Bir şeyi ezberlemeyi öğrenmek için konsantre olabilmeniz gerekir. Kendinizde yeni nitelikler keşfetmeniz gerekecek. Kendiniz üzerinde çalışın ve okuduklarınızı hatırlamanın o kadar zor olmadığını anlayacaksınız.
İşe veya okumaya başlamanız gerektiğinde, o andaki önemsiz şeyleri unutmanız gerekir. Buna göre, şimdi neyin daha önemli olduğunu ve nelerin ertelenebileceğini belirlemek gerekecektir. Bunun avantajları vardır: aile karmaşasından ve ev işlerinden bıktıysanız, o zaman farklı bir ortamda dikkatiniz dağılır, bunun için hafıza rezervlerinizi zorlamanız gerekse bile.
İlk önce ayar yapmanız gerekir. Öğrenciler, bir metni öğrenmenin imkansız olduğunu bilirler, problemlerden uzaklaşmadan, pratikte ondan gelen verileri kullanmayı öğrenirler. Burada stimülasyon önemlidir - elbette psikolojik. Metin öğrenilebiliyorsa hangi problemlerin çözülebileceğini hatırlamak gerekir. Ayrıca yardımcı olabilir:
- kendinize hafızanızı eğitmenizi hatırlatmak,
- rekabetçi tutum "Yapacağım",
- belirlenen hedefe ulaşma arzusu.
Çevreden nasıl uzaklaştırılır
Mutlak sessizlikte bile bazen konsantre olmak mümkün değildir. Psikologlar bazı tavsiyelerde bulunurlar: Eğer bir şey sizi rahat hissetmekten alıkoyuyorsa, ondan kurtulmanız gerekir.
Mevcut durumda, bazen can sıkıcı olan metin çıkıyor. Ama ne yazık ki, ondan kurtulmanın tek yolu bazen onu ezberlemekten geçiyor.
Okuma - teknik ve sırlar
En iyi seçeneğiniz, ne tür bir belleğe sahip olduğunuzu bulmaktır. İşitsel, ilişkisel, görsel, birleşik olabilir. Bu ayrı bir soru, cevabı konuyu ortaya çıkaran kaynaktan öğrenmek daha iyidir.
Bellek türünüzün ne olduğunu zaten biliyorsanız, bu araçla işlem yapabilirsiniz. Duyduklarınızı iyi hatırlıyorsanız - notları okuyun veya hafızanız görsel ise "fotoğraf" ı okuyun. İşin en zor kısmı duygusal olanlar içindir. Sinir sistemini yormak zorundadırlar çünkü her satırı bir olay olarak yaşarlar. Bu kategoriye aitseniz, diğer bazı eğilimlerinizi geliştirin, çünkü hafıza eğitilebilir.
Hafıza eğitimi için alıştırmalar
Burada üç hafıza alıştırması olacak, ama çok daha fazlası var.
Soldaki şekli seçin ve sadece 20 saniye bakın. Sonra tereddüt etmeden sağdaki şekillerden hangisinin ona benzediğini söyleyin.
Şimdi şu hayvanlara bakın. En az bir dakika izleyin ve ardından adlarını alfabetik sıraya göre yazın.
Bir dakika gözlerinizi ayırmadan kağıda bakın. Sonra bir kağıt alın ve kelimeleri resimdeki gibi aynı düzende yazın.
Hafıza ve sağlık
Hafıza, kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığına bağlıdır. Tıbbi bir durumunuz varsa, bununla ilgili sorunlarınız olacaktır. Ayrıca hastalığın belirtileri ezberden uzaklaştıran bir etken haline gelir.
Ayrıca kendinizi iyi durumda tutmaya çalışmanız gerekir. Kendinizi fiziksel olarak yormayın. Sinirlerinize iyi bakın ve stresin etkilerini hızla söndürmeye çalışın. Doğru ye. Biraz dinlen. Bu ipuçlarını takip ederek, bellek türünden bağımsız olarak okuduklarınızı kolayca hatırlayabilirsiniz.
