Bu yönde ilk adımları atmaya karar vermekte zorlananlar için hayatta değişikliklere ulaşmak zor ve uzun bir süreçtir. Ancak kendinizi bir araya getirir ve bir veya iki hafta boyunca belirlenen hedefi inatla takip ederseniz, iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.
Gerekli
- - kalem
- - kağıt
Talimatlar
Aşama 1
En zor şey, kendiniz için bir karar vermektir: hayatınızı değiştirmek. Bu nedenle, bunun sizin için bu kadar önemli olmasının birkaç nedenini bulun. Bunu sabah yapmak en iyisidir. Nedenlerini bir kağıda yazın ve ilk başta yanınızda bulundurun. Bu ilk motivasyon adımı olacak. Lütfen ikinci adımın birinciden hemen sonra yapılması gerektiğini unutmayın.
Adım 2
Yani, "eski hayatının" son gecesi. Ayrıca yeni bir şekilde yapılması gerekecek. Alarmınızı doğru zamanda kurarak erken yatın. Aramayı kapattığınız elin bileğine önceden yazın: "yeni hayat" (veya başka bir motive edici ifade). Sabah, çalar saati daha sonra yeniden düzenlememelisiniz, ilk zil sesiyle kalkmanız gerekiyor. Eldeki yazı size bir hatırlatma görevi görecektir.
Aşama 3
Kötü alışkanlıkları kırmaya başlayın. Yine el yazısını kullanın. Aynı "yeni hayat" veya başka bir ifade size kötü alışkanlıkların da geçmişte kaldığını hatırlatmalıdır.
4. Adım
İyi alışkanlıklar edinin. Bunu yapmak için bir not defteri başlatın ve gününüzü zenginleştirmek istediğiniz yararlı şeylerin bir listesini yazın: bu yalnızca kesinlikle yapacağınız şey olmalıdır. Yeni bir hayat hemen ideal olamaz, her şeye yavaş yavaş gelmeniz gerekir. Not defterinizde aşağıdaki sütunları yapın: liste öğesi, tarih, tamamlandı. "Tamamlandı" sütununda, bu öğeden kaç tane yapmayı başarabileceğinizi belirtin ve her şeyi yapmak için zamanınız varsa, bir onay işareti koyun.
Adım 5
Maddeler şu şekilde olabilir: "böyle ve böyle bir alıştırmayı belirli sayıda yapın", "yeni bir tarife göre pişirin", "çok fazla yabancı kelime öğrenin". Aynı anda çok ağır yükler almayın. Kelimeleri öğrenirseniz, başlangıç için günde ondan fazla değil. Ve beşten fazla yeni "alışkanlık" olmamalıdır. Bu ciltte ustalaşıp kolaylıkla gerçekleştirmeye başladığınızda kendinize görevler ekleyebilirsiniz.
6. Adım
Hayallerinizi hatırlayın, planlarınızı daha önce gerçekleştirmek istediniz ama yapamadınız. İyi ve kötü alışkanlıklar üzerinde çalışarak zamanınızı planlama ve yönetme konusunda belirli beceriler kazanacak ve iradenizi geliştireceksiniz. Bu sayede daha karmaşık görevler eskisinden daha kolay çözülecek. Bir şeylerin yolunda gitmeyeceğinden korkmayın, hatalar aynı zamanda neyi yanlış yaptığınızı ve enerjinizi nereye yönlendirmenin daha iyi olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır.
7. Adım
Unutmayın, bilinçli değişimin anahtarı motivasyon, iradedir. Ana düşman, bir şeyin sizin için işe yaramayacağı korkusudur.
