Sonsuz gri günlük yaşam, birbirinin yerine geçen ve birbirinden çok az farklı olan, depresif bir duruma yol açabilir. Olumlu duygular, çeşitli ve aynı zamanda oldukça basit yollarla elde edilebilen sıradanlıktan kurtulmaya yardımcı olacaktır.
Talimatlar
Aşama 1
Eski arkadaşlarla tanışın. Çocukluk veya erken gençlik anıları şüphesiz yüzünüzde bir gülümseme bırakacaktır. Modern iletişim araçları, üniversitede sınıf arkadaşları veya arkadaşlar bulmanızı sağlar. Sosyal medyadan yararlanın ve planlanmamış bir mezunlar toplantısı düzenleyin ya da çocukluğunuzdaki insanlarla arkadaşça bir randevu ayarlayın. Kırık dizler, ilk ikili, sınavlarda kopya çekme - tüm bu küçük şeyler sizi memnun edecek ve size çok hoş duygular verecektir.
Adım 2
Tatile çık. Manzara değişikliği diye bir şey yok. Tabii ki, deniz veya okyanus gezisi ideal olacaktır, ancak bu tür geziler her zaman para gerektirir. Bu arada, kartta sağlam bir hesap olmadan da yapabilirsiniz. En yakın park, orman veya banliyö müze alanlarına gidin ve tüm günü orada geçirin. Hava durumunu tahmin edin ve bu gün size gerçek bir zevk verecek.
Aşama 3
Bir hobi seçin. Hala yaratıcı gerçekleştirmenin yollarını bulamadıysanız, bunu yapmanın zamanı geldi. Gerçekten neyi sevdiğinizi düşünün. Nakış, voleybol, balık tutma, çiçekçilik veya yılan yetiştiriciliği yapabilirsiniz - aşırılık derecesi size kalmış. Yaratıcılık yoluyla enerjinin serbest bırakılması sadece olumsuzluklardan kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda en olumlu duyguları da kazandıracaktır.
4. Adım
Paten kaymaya, buz patenine veya bisiklete binmeye gidin. Daha önce çok sevdiğiniz çocuk eğlencesini hatırlayın! Sizi esintiyle gezintiye çıkarabilecek her türlü spor ekipmanını kiralayın. Arkadaşlarınızı arayın - birçoğu sizi destekleyecektir. Bir çocuğun sevincine benzer bir keyif size garantidir.
Adım 5
Güzellik Gününüz olsun. Tüm işlemleri yavaş ve keyifle yaparsanız olumlu duyguları garanti eder. Küvete ılık su dökün, üzerine deniz tuzu ekleyin, kokulu köpüğü çırpın, mumun etrafına yerleştirin. Maske yap. Salona gitmeyi göze alabiliyorsan, harika! Masajlar, spa uygulamaları ve diğer zevkler şüphesiz sizi uzun süre olumlu bir ruh hali ile dolduracaktır.
