Hiçbir şeyin hoşuna gitmediği ve hatta tam tersi olduğu günler vardır. Gri ağlayan bulutlar melankoliyi çağrıştırır, kahverengi solmuş yapraklar şanssız dağcılar tarafından ağaçlardan koparılır ve dışarı çıkma düşüncesi diş gıcırdatma krizine neden olur. Nasıl olunur? Kendini memnun etmenin yolları var, sevgilin.
Talimatlar
Aşama 1
Çikolata
Yarım bar iyi bitter çikolata yiyin. Ama kesinlikle karanlık! Bileşimi, sevinç hormonlarının üretimini uyaracak şekildedir. Birkaç dakika içinde hayat size çok daha eğlenceli görünecek. Etkisini arttırmak için çikolatanın üzerine olgun bir tatlı muz yiyin.
Adım 2
Gülümsemek
Gülümsemek. Sadece birkaç dakika (peki, bir dakika - başlamak için) gülümseyin. Bu alıştırmanın etkinliğine şaşıracaksınız, bir dakika içinde ruh halinizin pembe olmasa da çok, çok iyi olacağını fark edeceksiniz.
Aşama 3
Işık
Evdeki / odadaki tüm ışıkları açın. Bazen insanlar bitkilerin solmasıyla aynı sebepten dolayı üzülürler. Işıktan yoksundurlar.
Kış ve sonbahar depresyonunun kökleri aydınlatma eksikliğinde yatmaktadır. Işık azalır ve vücut mope etmeye başlar. Kendinizi aydınlatın ve neredeyse anında daha iyi hissedeceksiniz.
4. Adım
Parlak renkler
Kendinizi parlak renklerle kuşatın. Sıcak ve kırmızı bir şeyler giyin, kanepeye bir çift delici mavi yastık atın ve bir vazoda bir buket parlak sonbahar çiçeği getirin. Bir renk cümbüşü, üzüntünüzü çabucak dağıtacaktır.
Adım 5
kokular
Aromaterapi ürünleri kullanın. Temel olarak, mutfağa gidebilir, bir kutu doğal kahve açabilir ve koklayabilirsiniz. Ruh hali anında iyileşir.
Kahveden hoşlanmıyorsanız, kendinizi bir aroma yakıcı ve "pozitif" uçucu yağlar ile donatın. Tütsü brülörüne sıcak su dökün, üzerine bir mum koyun ve içerisine seçtiğiniz 4-5 damla adaçayı, limon otu, anason (yıldız anason) esansiyel yağları ekleyin. Hassas, şeffaf bir koku havada süzüldüğünde, ruh haliniz anında iyileşir.
6. Adım
Bir arkadaşınızı arayın
En iyi arkadaşınızı veya arkadaşınızı arayın. Nazik bir söz, birkaç dakikalık haber alışverişi ve iltifat sizi canlandıracak.
7. Adım
Müzik
En sevdiğiniz müziği çalın. İyi müziğin inanılmaz özellikleri vardır. Günümüzde müzik terapisi, tıbbın neredeyse resmi bir alt dalıdır ve sadece psikolojik durumları düzeltmekle kalmaz, hatta iyileştirme yeteneğine de sahiptir.
