Duygular, bireysel hayati etkilere eşlik eden ve bir kişiyi onları ortadan kaldırmaya veya korumaya yönlendiren doğrudan deneyimlerdir. İnsanlarda duyguların tezahürlerini gözlemleyerek, belirli bir yaşam olayını nasıl değerlendirdiklerini öğrenebilirsiniz: mutlu mu yoksa üzgün mü. Duygusal kısıtlama, anlamayı ve sonuç olarak diğer insanlarla iletişim kurmayı zorlaştırır.
Bu gerekli
- - duygusal tepkilerin gelişim seviyesini belirlemek için testler;
- - insanların duygusal durumlarını gösteren çizimler;
- - çizim için boyalar ve kağıtlar.
Talimatlar
Aşama 1
Kişiye duyguları tanımayı öğretin. Bunu yapmak için, farklı duygusal durumlar yaşayan insanların bazı örneklerini gösterin. Onlara isim verin. Çoğu zaman bir kişi sadece kendisi duygularını göstermez, aynı zamanda diğer insanlarda kendilerini nasıl adlandırdıklarını da bilmezler.
Adım 2
Ayrılmış kişiden, edindiği bilgilere dayanarak, diğer insanlar arasında göstermese bile, kendisinin sıklıkla yaşadığı duyguları adlandırmasını isteyin. Bu duygular onun için hoş değilse, yine de adlandırılmaları gerekir. Yani bir kişinin duygusal dünyasının bütünsel bir görünümü oluşur.
Aşama 3
Duygu durumunuzu resim veya müzik, şiir veya yüz ifadeleriyle ifade etmeyi teklif edin. Duygularını evde hangi yollarla ifade ettiğini öğrenin.
4. Adım
Duygulara, özellikle olumsuz olanlara tutunmanın vücut hastalığına giden yol olduğunu açıklayın. herhangi bir tahriş, bir kişiyi içeriden yok etmeye başlar. Bazen bir duyguyu “dışarı atmak”, eski bir tabağı kırmak, kapıyı çarpmak ya da yüksek sesle bağırmak için kendinize izin vermek yardımcı olabilir.
Adım 5
Ayrılmış kişiyi gözlemleyin, konuşmasında gerçek arzularını yansıtabilecek çekincelerini işaretleyin. Çoğu zaman, insanlara rezervasyonlarına talimat verirken, kontrol edilemez bir duygu patlaması görebilirsiniz. Ancak yalnızca kişinin kendisine kızgın olduğunu gösterecektir, çünkü Biriyle kişisel ilişkimi gizleyemedim ve yanlışlıkla patladı.
6. Adım
Ebeveynlerin ve ailedeki diğer akrabaların duygusal durumları ifade etme konusunda nasıl hissettiklerini öğrenin. Yakınınızdaki insanlar duygularını ifade etmesine izin vermiyorsa, yüksek sesle kahkahalar veya gözyaşları için onu sınırlandırıyor ve hatta cezalandırıyorsa, kendinizi ifade etmenin başka yollarını birlikte arayın. Bu kişinin herkes tarafından kabul edileceği başka yerler bulmayı önerebilirsiniz.
7. Adım
Duygusal soğukluğu veya duygusal bebeklik, olgunlaşmamışlık veya duygusal tepkilerin az gelişmişlik derecesini belirlemek için bir teşhis yapın. Test puanlarınıza dayanarak, en düşük puana sahip alan için bir geliştirme planı taslağı oluşturun.
8. Adım
Kişinin en çok neyi sevdiğini belirleyin. En sevdiğiniz şeyleri daha sık yapmanızı, ilginç insanlarla tanışmanızı, bu kişinin kendini özgür ve bağımsız hissettiği etkinliklere katılmanızı tavsiye edin.
