Herhangi bir kişi, farkında olmadan bile çeşitli davranış kalıpları kullanır. Şablonlar olmadan eğitim ve öğretim imkansızdır. Ancak, yalnızca “olması gerektiği gibi” veya “olması gerektiği gibi” yaşayan bir kişi, çoğu zaman esnekliğini kaybeder ve değişen duruma uyum sağlayamaz. Şablonları kullanabilmeniz gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Hangi şablonların sizin için iyi olduğunu ve hangilerinden kaçınmak isteyebileceğinizi düşünün. Yürüyebilir, oturabilir, okuyabilir, yazabilir ve daha fazlasını yapabilirsiniz. Tüm bunları şablona göre yaparsınız, bir kez ve herkes için eylem sırasına hakim olursunuz. Bir kişiye bir şey olursa ve algoritmayı unutursa (örneğin bazı beyin hastalıkları veya yaralanmaları ile) her şeyi yeniden öğrenmesi gerekir. Bu nedenle, bu tür desenlere dikkatle davranılmalıdır.
Adım 2
Belirli dış uyaranlara nasıl tepki verdiğinize dikkat edin. Bir kişi, farkında olmadan, herhangi bir duruma, alışkın olduğu şekilde belirli bir şekilde yanıt verir. Ve etraftaki insanlar bunu çok sık manipüle eder. Bu tür stereotipler kırılmalıdır. Bunun için iki kelime var - "neden" ve "neden". Bir şey seni üzdü veya sinirlendirdi mi? Neden sinir bozucu? Ve neden buna çığlıklarla veya gözyaşlarıyla tepki veriyorsunuz?
Aşama 3
Kendinize bir soru sorun - sizi rahatsız eden veya üzen kişinin eylemleri, böyle bir tepkiye neden olma arzusundan mı kaynaklanıyor?
4. Adım
Sizden beklenenden farklı bir dış uyarana yanıt vermeye çalışın. Bir şey seni üzerse, ağlamamaya çalış. Gülmeyi bile deneyebilirsin. Bu, elbette, sürprize neden olacak, ancak bir veya iki standart olmayan tepki - ve etrafınızdakiler sizi manipüle etme arzusunu kaybedecek. Her şeye sakince tepki verdiğiniz gerçeğine alışmış olanlar, attığınız bir terlik, hatta kırık bir tabak ile durdurulabilir. Ancak aynı tekniği iki kez kullanmayın. Reaksiyon türlerini değiştirin.
Adım 5
Başkalarının tepkilerini inceleyin. Bir kişinin belirli kelimelere veya eylemlere nasıl tepki vermeye alıştığını tam olarak biliyorsanız, istediğinizi daha çabuk elde edebilirsiniz. Evde, tüm arzularınızı körü körüne yerine getiren biyorobotlara ihtiyacınız olmadığından, bu tür yöntemleri çok sık kullanmamaya çalışın.
