Sorunlarınızı bir psikolog yardımıyla çözmek toplumumuzda da yaygınlaşıyor. Her fırsatta bu mesleğin temsilcilerine koşan Western filmlerinin kahramanlarına ilk başta ironik bir şekilde gülen bir Rus adam, yavaş yavaş sorunlarını arkadaşlarıyla "bir bardak çay eşliğinde" tartışmanın elbette iyi bir yol olduğunu anlamaya başlar. iç huzuru sağlamak için, ancak profesyonellerin yardımı genellikle çok daha etkilidir.
Talimatlar
Aşama 1
Bir psikologla görüşmeden önce, bir sorununuz olduğunu kabul edin. Sevdiklerinizin ikna edilmesinden etkilenen bir seansa gitmek en iyi seçenek değildir. Hayatınızdaki bir şeyi değiştirmek için, bu değişikliklerin alaka düzeyini anlamanız gerekir. Doğru şeyi yaptığınızdan eminseniz ve hayatınız istediğiniz gibi akıyorsa, eşiniz, arkadaşınız veya herhangi bir akrabanız ne kadar istese de değişmeyeceksiniz. Sadece içsel değişim ihtiyacı, hayatınızı yeniden gözden geçirmek ve farklı kılmak için etkili bir motivasyon olacaktır.
Adım 2
"Kendi" psikoloğunuzu bulun, yani istediğiniz ve probleminiz üzerinde birlikte çalışabileceğiniz bir uzman. Ve buradaki nokta, aynı zamanda çok önemli olmasına rağmen, sadece bir uzmanın deneyimi ve profesyonelliği değildir. Psikologlar da insandır. Ve müşterilerle çalışırken, onlar için belirli hisleri vardır. Bu kişiyle iletişim kurarken rahat hissetmeniz, böylece ona güven duymanız önemlidir - o zaman iş daha hızlı ve daha verimli ilerleyecektir. Bir kadının bir erkek psikologla ve bir erkek için - bir kadın uzmanla iletişim kurmasının daha kolay olduğuna inanılmaktadır, ancak bu bir ön koşul değildir. Bir müşterinin aynı cinsiyetten bir temsilci ile çalışmaktan çok daha rahat olduğu durumlar vardır.
Aşama 3
Bir psikologdan mucizeler beklemeyin. Gerçek bir profesyonel, belirli bir durumda nasıl davranılacağı konusunda tavsiye, hazır çözümler ve net talimatlar vermeyecektir. Bir psikoloğun işi, bir kişinin yaşam durumlarına verdiği tepkilerde kendini anlamasına yardımcı olmak ve onu sorunlara en iyi çözümleri bulmaya teşvik etmektir. Ancak psikolog sizin için sorunlarınızı çözmeyecektir. Çevrenizdekileri beklentilerinize göre nasıl değiştireceğinizi de öğretmez. Değişiklikler sadece sizi ve kişiliğinizi etkileyecektir.
4. Adım
Dürüst ol. Geçmiş deneyimlerinizin önemsiz ayrıntıları bile, bir uzmanın eylemlerinizin nedenlerini, psikolojik tepkilerinizin modelini anlamasına yardımcı olabilir ve bu nedenle size daha etkili yardım sağlayabilir. Konuşmaktan utandığınız, “rahat olmayan” vb. bir şeyi saklarsanız, bu tam tersine terapi sürecini yavaşlatabilir, çünkü psikolog tam olarak neyin iplere dokunduğunu çözemez. senin ruhun. Bu uzmana bir doktor gibi davranın - sonuçta, bir cerrahın randevusunda utanmak asla aklınıza gelmez.
Adım 5
Bir psikologdan aldığınız tavsiyelere uyun, ilk başta size anlamsız veya önemsiz görünse bile egzersiz yapmak, not tutmak vb. için tembel olmayın. Hayatınızı ancak kendi yaptığınız özenli ve düşünceli çalışmalarla daha iyiye doğru değiştirebileceğinizi unutmayın. Uzman, yalnızca kendi başınıza izlemeniz gereken yolda size rehberlik eder, aksi takdirde istenen değişiklikler asla gelmez.
