Üvey babalarıyla büyüyen çocuklar genellikle annelerinin yeni kocasını affedemezler. Onu baba olmadığı için affedemezler, ailesini yok etmekle ya da sevilen biri olamamakla suçlarlar. Hatta bazen kendi babalarına kolayca affedilebilecek cezalar için onlardan nefret ederler. Ama bir suçu sonsuza kadar kalbinde tutamazsın - bu senin için zararlıdır.
Affetmeye hazırlanıyor
Kendinizin bağışlanmaya ihtiyacınız olduğunu anlamak çok önemlidir. Negatif duyguları bir kenara bırakarak ruhunuzu zehirlersiniz. Küskünlük ve öfke, çok fazla enerji, güç ve sinirleri alır, daha mutlu bir insan olmanızı engeller. Üstelik üvey babaya yönelik oldukları için, böyle bir tutumun kışkırttığı ailedeki sorunlardan bahsedebiliriz.
Seninle sevdiği kişi arasında kalmanın annen için ne kadar acı verici olabileceğini bir düşün. Çocuklar üvey babalarında gerçek bir canavar görebilirler, ancak çoğu zaman aslında sevgiye layık olduğu ortaya çıkar.
Üvey babanı affederek, deneyimlerinin doruğuna göre karar ver. Aile hakkındaki fikirlerinizle ilgili kinlerden kurtulmaya çalışın. Anneleri yeni bir erkek seçtiği için babaları ayrılmamış olsa bile, çocuklar bazen ailenin dağılmasından üvey babalarını sorumlu tutma eğilimindedirler. Üvey babanızda sevilen birini görmek istemeden, gerçekte hangi sorunların olduğunu ve hangilerini ortaya çıkardığınızı düşünün. Ancak aynı zamanda, kendinizi hiçbir şekilde suçlamayın: duygularınız samimiydi ve şimdi onları bırakmanız gerekiyor.
Negatif duygulardan nasıl kurtulurum
Bir meditasyon egzersizi deneyin. Rahatça uzanın, gözlerinizi kapatın ve sizin için çok hoş bir yerde olduğunuzu hayal edin. O zaman üvey babanızın da burada olduğunu ve sizden af dilediğini hayal edin. Özür dilemesi gereken her şeyi düşünün ve bunun hakkında nasıl konuştuğunu hayal edin. Sonra her şeyi affettiğinizi ve olumsuz duygulardan kurtulduğunuzu söyleyin.
Bu alıştırma, eski şikayetlere bir son vermeye, eski şikayetleri kapatmaya ve hayata yeni bir yapraktan başlamaya yardımcı olur. Üvey babanla nadiren konuşuyorsan veya onu hiç görüyorsan, özellikle etkilidir.
Görselleştirme size yardımcı olmazsa, başka bir seçenek deneyin. Üvey babanıza, tüm hakaretleri, tüm kötü işleri hakkında anlatabileceğiniz bir mektup yazın. İfadelerde utangaç olmayın - aynı şekilde, kendiniz için bir mektup yazıyorsunuz. Duygularınızı kağıda dökün, kendinize karşı samimi ve dürüst olun, kırgınlığınızı ifade edin, sizi endişelendiren veya sinirlendiren şeylerden bahsedin. İhtiyacınız kadar yazın.
Ertesi gün, üvey babanıza ikinci bir mektup yazın. İçinde kızgınlık hakkında da konuşabilirsiniz, ancak bu sefer daha az olumsuz duygu olacak ve sözlerinizde sempati görünecek. Babasız olmanın sizin için ne kadar zor olduğundan bahsedin, ailenizle ilgili duygularınızı, çocukluk korkularınızı anlatın. İlk harften sonra, öfkenin biraz azalması gerektiği için bunu yapmak daha kolay olacaktır. Üçüncü gün, son mektubunuzu yazın. Üvey babana onu her şey için affettiğini ve artık kötülük yapmadığını söyle. Samimi olmak.
