Kekemelik hem yetişkinlere hem de çocuklara eziyet eder. Çok fazla rahatsızlık getirir ve genellikle benlik saygısını düşürür. Kişi kendini güvensiz hissetmeye başlar ve bundan dolayı daha çok kekeler. Bir kısır döngü ortaya çıkıyor. Aslında kekemelik, çoğunlukla psikolojik sorunları ve sinir sistemi bozukluklarını barındırır.
Talimatlar
Aşama 1
Kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeyi öğrenin, kendinize her zamankinden daha fazla izin verin. Kekemelik için kendini suçlamak yerine, bunu senin bir özelliğin olarak düşün. Bunu bir gerçek olarak kabul edin ve bu gerçekle uyum içinde yaşamayı öğrenin.
Adım 2
Spor, yüzme, dövüş sanatları veya yoga çok faydalıdır. Şarkı söylemek ve dans etmek özgürleşmeye katkıda bulunur, nefes alma ve plastisiteyi geliştirir. Ama en önemlisi, kekeme bir kişinin sadece kendine ve gücüne inanması gerekir.
Aşama 3
Nasıl rahatlayacağınızı öğrendiğinizden emin olun. Her insanın bunu yapmak için kendi yolları vardır. Tamamen rahatlamak için kendi yönteminizi bulun. Rahatlayın, ayarlayın ve konuşmaya başlayın. Konuşma kalitesinin ruh haline ne kadar bağlı olduğuna şaşıracaksınız.
4. Adım
Sevdikleriyle birlikte yabancıların önünde kekeleyen insanlar genellikle bu sorunu unuturlar. Kalabalık bir yerde bir konuşma yapmanız gerekiyorsa, önce ailenizin önünde prova yapmayı deneyin. Bunu yaparken, rahatlama ve sakinlik duygularınızı hatırlayın ve bunları topluluk önünde konuşmada yeniden üretin.
Adım 5
Doğru nefes alma, böyle bir sorunu olan insanlar için eşit derecede önemlidir. Yoga veya qigong terapisinden nefes egzersizleri öğrenin. Bu, nefesinizi düzenlemenize, soluma ve soluma gücünü izlemenize yardımcı olacaktır. Düzenli egzersiz, durumu iyileştirmeye yardımcı olacak ve muhtemelen kekemelik sorununu tamamen ortadan kaldıracaktır.
6. Adım
Çoğu zaman insanlar kekemeliklerinin gerçekliğinden dolayı daha fazla kekelemeye başlarlar. Bu, konuşma dizisinin kaybolmasına yol açar ve durumu daha da kötüleştirir. Odağınızı konuşmanın anlamına, iletmeye çalıştığınız fikre kaydırmaya çalışın. Sunuma değil içeriğe odaklanın.
7. Adım
Kekemeliğin güçlendiğini hissettiğinde, dur, nefes al. Durun ve nefesinize konsantre olun, nefes alışınızı ve nefes alışınızı izleyin. Konuşmadaki küçük duraklamalar, muhatabın gözünde kişiliğinizi daha gizemli hale getirecektir.
8. Adım
Sorununuz üzerinde zafere giden yolda, ilham almak, sabırlı olmak ve başarıya inanmak çok önemlidir. Bunu yapmak için, ana karakter örneklerinden ilham alan ilginç filmler izleyin, kitaplar okuyun.
