Ne yazık ki, hayatta üzücü olaylar olur. Tanıdıklarınızdan birinin başı belaya girdiğinde veya biri dayanılmaz bir kayıptan dolayı derin bir kedere düştüğünde, sempati ifade etmek, kişinin kırılmamasına yardımcı olmak ve zor zamanlarda ona destek olmak istersiniz. Ancak herkes duygularını ifade etmek için hangi kelimeleri seçeceğini, uygun olup olmayacağını vb.
Gerekli
Telefon, internet, kalem, kağıt
Talimatlar
Aşama 1
Sempatinizi içtenlikle ifade edin. Kişi acı çekmeli, ona samimi ilgi göstermelidir. Ona yardım etmeye istekli olduğunuzu ifade edin. Kural olarak, kalpten gelen özlü konuşma, normal ifadelerden çok daha etkilidir. Bu tür sözler yatıştırıcı ve iyileştiricidir.
Adım 2
İlk fırsatta empatiyi bizzat ifade edin. Bunu yapamıyorsanız, bir mektup yazın. Bunun için özel bir an veya gün seçmenize gerek yok. Gereksiz ifadeler ve duygular olmadan kalpten yazın. Yardım etmeye istekli olduğunuzu ifade edin, sevdiklerinizi destekleyin.
Aşama 3
Aramak veya buluşmak için izin aldığınızdan emin olun. Bu, kişinin başka hiçbir şeyin kendisine bağlı olmadığı hissinden kurtulmasına yardımcı olacaktır. Kendine ve değerine olan inancını yeniden kazanmasına yardım edeceksin, ona güven vereceksin. Bu durumda, şu tür soruları kullanmak daha iyidir: "Seni yarın arayabilir miyim?" ya da "geçen gün sana gelebilir miyim?"
4. Adım
Kimseyi görmek istemeseler bile empatiye ihtiyacı olan biriyle teması kaybetmeyin. Bir kişi depresyona girdiğinde ve durumuyla kendi başına başa çıkmayı tercih ettiğinde, bu, yardıma ihtiyaçları olmadığı anlamına gelmez. Onunla iletişim kurmak için bir neden bulduğunuzdan emin olun. Telesekreter kullanın, kısa mesaj gönderin, mektup yazın, komşulardan yardım isteyin. Yeter ki bu zor durumda kişiyi yanınızda yalnız bırakmayın. Ancak, aşırı ve aşırı müdahaleci dikkatin de uygunsuz olduğunu unutmayın. Sağduyulu ve düşünceli olun.
Adım 5
Kişinin dikkatini olayla olumlu bağlantılara çevirin. Sohbet sırasında geçmişin parlak anlarını vurgulayın. Gelecek hakkında konuşurken, kişinin kendine olan güvenini korumaya çalışın. Kişi sakinleştiğinde bu anları güçlendirin. Dikkatini onlara daha sık odaklayın. Onu birlikte bir yere gitmeye ikna etmeye çalışın. Bu, kendinizi hoş olmayan düşüncelerden uzaklaştırmaya yardımcı olacaktır.
