Hayatta başarıya ancak kendinizi anlayarak ulaşılabilir. Mutluluk, yaşamın amacını bilen ve yeteneklerini yeterince değerlendirenlere gelir. Neden doğduğunu ve hayatta kendini nasıl gerçekleştireceğini bilen insan gerçekten mutludur. Bu nedenle, kendinizi anlamak her insan için en önemli görevdir. Psikolojik egzersizler bunu yapmanıza yardımcı olabilir.
Gerekli
kağıt, renkli kalemler, ayna
Talimatlar
Aşama 1
Bir yaprak kağıt, kalem alın ve kendinizi en sevdiğiniz şekilde, kendinizi gördüğünüz şekilde çizin. Kendinizi bir hayvan veya bir tür yaratık, giyinik veya çıplak olarak tasvir edebilirsiniz.
Adım 2
Resme bakın ve soruları cevaplayın.
- Resimde en çok hangi renkler var?
- Resimde yalnız mısınız yoksa biriyle birlikte misiniz?
- Resimde duygular var mı?
- Aktif mi pasif misiniz, çıplak mısınız yoksa giyinik misiniz?
- Kağıt alanı tamamen dolu mu, değil mi?
- Çizimin ana hatları net mi yoksa süreksiz mi?
- Hepiniz istediğinizi mi tasvir ettiniz yoksa bir şeyler başarısız mı oldu?
- Resimde vücudun tüm bölümleri var mı ve orantılı mı?
Aşama 3
10 dakika aynaya bakın. Kendinizi dikkatlice düşünün. Dilerseniz soyunabilirsiniz. Kendinde nasıl bir izlenim bıraktın? Kendinizi tanımlamanız gereken özel özellikler nelerdir? Sevmediğiniz ve geliştirmek istediğiniz fiziksel özellikler nelerdir? Hangi vücut kısımlarını beğendin? Kusurlarınızı abartılı bir biçimde veya çarpıtan bir aynanın yansımasında hayal edin.
4. Adım
Sizi tam olarak tanımlayan on kelimeyi bir kağıda yazın. Her kaliteye önemine göre 1'den 10'a kadar bir not verin.
Adım 5
Kaç tane olumlu, kaç tane tarafsız ve kaç tane olumsuz nitelik yazdığınızı analiz edin. Hangi tanım sizi en canlı şekilde karakterize ediyor?
6. Adım
Hayatınızla ilgili bir film izlediğinizi hayal edin. Kimin büyük ve küçük roller oynadığını belirleyin. Hikaye, doruk ve sonuç hakkında düşünün. Hayat yolunu mu düşünüyorsun? Bu filmi izleyerek hangi ahlakı öğrenebilirsiniz? Filmin gösterimi sırasında ve sonrasında izleyiciler nasıl davranıyor?
7. Adım
Hayatınızın en iyi beş anını ve en kötü beş anını bir kağıda sütun şeklinde yazın. Her olayın önüne, bunun neden olduğunu, neyin katkıda bulunduğunu yazın. Bu durumda rolünüz neydi?
8. Adım
Sizi başkalarının gözünde itibarsızlaştırmayı amaçlayan ikizinizin yaratıldığını hayal edin. Sana çok benziyor ve iyi kılık değiştiriyor. Ancak bir sır var, ayırt edebileceğiniz kişisel bir sır. Bu sır nedir ve kim bilir?
9. Adım
Hayata dair gelecek planlarınızı düşünün. Her bir özel hedefi ayrı ayrı düşünün. Bunları uygulamak için ne yapıyorsunuz? Gerçekleşmeleri ne kadar sürmeli?
