Etrafınızdaki herkes rahatsız olduğunda, acı bir ruh yok edici duygu sizi rahatsız eder, tahriş, öfke, hoşlanmama - acıya neden olan bir sürü olumsuz duygu yaşarsınız. Ancak intikam almak veya çevrenizdekilerden kurtulmak yerine, kırgınlığın gerçek nedenlerini bulmaya çalışın.
Gerçeğin dibine inin
Etrafınızdaki herkesin hatalı olduğunu düşündüğünüzde ne olduğunu analiz edin: İnsanların belirli bir şekilde davranmasını beklersiniz, ancak onların fiili eylemleri sizin düşüncelerinizden farklıdır. Sizce bir arkadaş, sevgili, erkek kardeş vb. sizinle olan ilişkileri nedeniyle doğru olanı yapmalıdır. Sizinle yakın bir ilişki içinde olmayan bir kişi, toplumda kabul edilen ahlak, norm ve kurallar açısından doğru olanı yapmalıdır.
Böylece, yalnızca size mantıklı ve doğru görünen kısıtlamalar getirerek, diğer insanların uygun davranışlarını zihinsel olarak oluşturursunuz. Her insanın nasıl ilişkiler kuracağına ve hangi kuralları izleyeceğine kendisi karar verdiğini anlayın. Ve fikrinizin tek doğru olduğunu düşünmenize rağmen, gerçek durumu göz ardı edemezsiniz: uygun, mümkün, kabul edilemez davranış, dünya görüşü, herkes için ahlaka karşı tutum, çünkü aynı iç dünyaya sahip iki insan yoktur.
Küskünlükle başa çıkmak
Suçun gerçek nedeninin yalnızca haksız beklentileriniz olduğunu anlarsanız, kolayca gücenmeyi bırakabilirsiniz. Unutma, hiç kimse sana bir şey borçlu değil - diğer insanların eksikliklerini ve zayıflıklarını küçümseme, diğer insanların görüşlerine saygı göster. Bu düşünce ile aklınızdaki son acıyı tekrar canlandırmaya çalışın.
Geleceğe bakın: tatsız bir olaydan bu yana birkaç yıl geçtiğini ve neden olunan zararı değerlendirdiğinizi hayal edin. Belki bir süre sonra bunu hatırlamayacaksın bile, bu da şu anda endişelenmenin bir anlamı olmadığı anlamına geliyor. Her durumda, daha sonra buna fazla önem vermeyeceğinizi anlıyorsunuz, bu yüzden şimdi kişisel olarak almayın.
Rahatsız olduğunuzda, çoğu zaman güçlü duygulara maruz kalırsınız, belki abartıyorsunuz veya dramatize ediyorsunuz. Bu nedenle, zararsız bir eylem bile olumsuz bir ışıkta görünür. Bu nedenle, duyguları atın, durumu ayık bir şekilde değerlendirmeye çalışın ve sonuçta, kırılacak aptalca olan yalnızca tarafsız olayların olduğunu göreceksiniz.
Neden gücendiğinizi ve bu duygudan ne elde ettiğinizi düşünün. Bir suçtan sonra her şeyin değişeceğini, endişeler nedeniyle sorunların çözüleceğini, eziyetin net düşünmenizi sağlayacağını ve çevrenizdekilerin af dileneceklerini ve kırılmamak için her şeyi yapacaklarını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Unutmayın, küskünlük ruh halinizi sadece sizin için incitir ve bozar ve alınıp alınmayacağınıza ya da unutup mutlu yaşamaya karar verirsiniz.
