Endişeli bir durumda olan bir kişi bir şeye konsantre olamaz. Bu duygu iç karartıcıdır ve depresyona yol açar. Ruhunuzdaki kaygıdan zamanında kurtulmazsanız, bireyi tamamen ele geçirecek ve normal yaşamanıza izin vermeyecektir.
Bir kişinin çeşitli sakinleştiriciler, ilaçlar, halk tarifleri yardımıyla kaygısıyla mücadele etmesi olur. Birisi aşırı içki veya sigara içerek bu duyguyu bastırmaya çalışıyor. Bazıları, çok miktarda yüksek kalorili yiyecekler yemenin veya daireyi kesintisiz temizlemenin sakinleşmelerine yardımcı olduğuna inanıyor.
Kaygı, bireyin yaşamına karışıklık getirir. Bu durum yeterince sık ortaya çıkmaya başlarsa, profesyonel bir psikologdan yardım istemek mantıklı olabilir. Kaygı hayatınızda yalnızca epizodik bir rol oynadığında, onunla kendiniz başa çıkmayı deneyebilirsiniz.
Ancak hiçbir durumda kendi yoluna gitmesine izin verilmemelidir. Gelecekte, kontrol edilemeyen bir kaygı duygusunun çeşitli organların işlev bozukluklarına neden olabileceğini, yeme bozukluklarına, alkol, nikotin ve diğer ilaçlara bağımlılığa, uykusuzluğa, nevrozlara, kalp hastalıklarına yol açabileceğini unutmayın.
Kaygı ile uğraşmaya başlamadan önce, bu tehlike duygusunun nesnel bir nedeni olmadığını anlayın. Korkularınızın yanlış olduğunu açıkça anladığınızda, onların üstesinden gelmeniz daha kolay olacaktır. Neden güvensiz hissettiğinizi düşünün. Belki geçmişinizde meydana gelen bazı olumsuz olaylar durumunuzu hala etkiler.
Bu durumda, yaralanmanızın sonucu olarak bu davalar üzerinde çalışmaya değer. Bazen durumun ayrıntılı bir analizine, hatalarınızı anlamanıza ve benzer bir duruma düşmemek için gelecekte davranışlarınızı nasıl düzeltmeniz gerektiğini tam olarak anlamanıza yardımcı olur. Bu şekilde ders alan bazı kişiler sakinleşirken bazıları ise endişelenmeye devam ediyor. Şimdi öz saygı ve kendine güvensizlikle ilgili.
Kendinize olan saygı ve sevgi seviyenizi yükseltin. Onlarla birlikte, benlik saygınız gelişecek ve yeterli hale gelecektir. Zaferlerini hatırla. Size faydası olmayan insanların hayatlarını kıyaslamaktan vazgeçin.
Belirli bir durumun ortaya çıkma olasılığından endişe ediyorsanız, mümkün olduğunca buna hazırlanın. Örneğin, bir sokak köpeğinin olası bir saldırısından dolayı ıssız sokaklardan korkuyorsanız, kendinizi bu hayvandan korumanın püf noktalarını öğrenin. Mağdurun pasif pozisyonunu almayın, harekete geçin, daha güçlü ve kendinden emin hissetmek için bazı adımlar atın.
