Basmakalıp düşünme, içinde her saniye meydana gelen değişikliklere rağmen, etrafımızdaki dünyayı statik hale getirme girişimi ile karşılaştırılabilir. Yeni olan her şeyi kendi geçmişine veya bir başkasının deneyimine göre yargılayan, gelecekteki olayların sonuçlarını kendi inançlarının prizmasından görmeye çalışan kişi, kendi kalıp yargılarına tutsak olur.
Gerekli
- - boyalar;
- - fırçalamak;
- - kağıt veya tuval.
Talimatlar
Aşama 1
Kendinize basit bir soruya cevap verin: anlaşmazlıklarda her zaman haklı mısınız? Numara. Herkesin bazen hata yapması gerekir, sen de öyle. Buna dayanarak, şu anda doğru olduğunu düşündüğünüz yargılarınızın çoğunun gerçeklikten uzak olduğunu varsayalım. Ama hangileri? Kesin olarak bilemezsiniz. Bu nedenle, herhangi bir yargıyı sorgulamak mantıklı olacaktır.
Adım 2
Bilinçli düşünme geliştirin. Şu ya da bu nesne ya da fenomen etrafında gelişen algı kalıplarından vazgeçin. Her durumun ve olan her anın yeni olduğunu kabul edin. Düzenin ve netliğin ötesine geçmekten korkmayın - çoğu durumda “bilmemek”, “bilmekten” çok daha ilginç ve faydalıdır. Ek olarak, çoğu durumda bilgi, şu ya da bu olay ya da olguya iliştirilmiş bir etikettir. Basit bir örnek - insanlar bir zamanlar Dünya'nın düz olduğunu biliyorlardı. Artık yuvarlak olduğunu biliyorlar. Ve gerçekten nasıl biri? Belki çok boyutlu?
Aşama 3
Standart olmayan bir dünya algısı uygulayın. Natürmort gibi hayattan bir resim çizmeyi deneyin. Nasıl çizileceğini bilmiyor olmanız önemli değil, buradaki konu bu değil. Nesnelere bakarken, sizde uyandırdığı duyguları hissetmeye çalışın. Şimdi düşüncelerinizdeki tezahürlerini görüntüler şeklinde görmeye çalışın, onları kağıt veya tuval üzerine yakalayın. Bireysel duygularınızı şekillendirmeye çalışın. Hangisi? Bunu senden başka kimse söyleyemez - sonuçta, bu senin dünya algın!
4. Adım
Tipik bir durumla karşılaştığınızda, bunu iyi bilinen ve kanıtlanmış bir şekilde çözmek için acele etmeyin, kendinize "Bilmiyorum, göreceğiz" gibi bir şey söyleyin. Böylece gerçekliğin statik doğasını terk edecek ve her anın ve her durumun benzersizliğini, bireyselliğini dikkate alacaksınız.
Adım 5
İnsanları, olayları vb. etiketleme alışkanlığını bırakın. Örneğin, sokakta bir kız öğrenciyle tanışıyorsunuz ve hemen hazır bir imajınız var - "neşeli", "sorumsuz", "naif" vb. Ya da yaşlı bir adam görüyorsunuz ve zihniniz hemen hazır çağrışımlar veriyor: "hastalık", "huysuzluk", "bilgelik", "kötü görme", vb. Bununla birlikte, gerçekte, her şey tamamen farklı olabilir: yaşlı adam sizden daha sağlıklı olabilir ve kız öğrenci - daha akıllı ve daha sorumlu olabilir.
6. Adım
İnsanlara karşı bu tür tavırlarla gerçekliğin yanlış bir resmini yarattığınızı bir düşünün. Onlara sahip olamayacakları nitelikler atfedersiniz. Etrafınızdaki tüm gerçekleri raflara sererken, kendinizi zihninizde yaşayan kalıplaşmış yargılara tutsak ediyorsunuz. Etiketleri asmadan insanları sadece enerjileri düzeyinde hissetmeyi öğrenin.
7. Adım
Eylem Meditasyonu adlı bir egzersiz yapın. Bunu yapmak için, örneğin bulaşık yıkamak gibi herhangi bir eylemi gerçekleştirirken hareketlerinize konsantre olun. Hiçbir şey düşünme, düşünceler gitmeli. Sadece hareketleriniz var, başka bir şey yok - pürüzsüz, viskoz, hoş. Hareketler üzerinde meditasyon yapın, kontrolü, farkındalığı tüm eylemlerinize genişletin - ve hayatınızda, yıllar boyunca bilincinize yerleşmiş kalıplara göre otomatik olarak ne kadar şey yaptığınızı göreceksiniz. Stereotiplerden ve otomatizmden uzaklaşın ve etrafınızdaki dünya değişmeye başlayacak - parlak, canlı, birçok olayla dolu olacak.
8. Adım
Dünyaya açık bir zihinle bakın, tüm bireysel özelliklerini kabul edin, etrafınızdaki gerçekliğin sürekli değişimine ayak uydurun, her zaman yaratmaya, icat etmeye, sevmeye ve başkalarının görmediği gizli anlamı görmeye hazır olun.
