Kendinizi değiştirme arzusu genellikle hayatınızdan ve kendinizden memnuniyetsizlikten kaynaklanır. Ancak, bunu yapmak son derece zor olabilir. Başkalarıyla kurulan ilişkiler, alışkanlıklar ve yerleşik dünya görüşü, bir kişinin değişmesine izin vermez. Ancak doğru yaklaşımla iyi sonuçlar alınabilir.
Talimatlar
Aşama 1
Kendinizi değiştirmeye karar verdiyseniz, kendinize şu soruyu cevaplayın, neden bunu yapmaya karar verdiniz? Hangi sorunlarınız var ve tam olarak neyi değiştirmek istiyorsunuz? Kendinizde beğendiğiniz yönlerin bir listesini yapın. Bunu kendi başınıza yapmakta zorlanıyorsanız, dışarıdan birine sorun. Sonra değiştirmek istediğiniz şeyleri düşünün. Ayrıca bu değişiklikleri neden yapmak istediğinizi de yazın.
Adım 2
Kendinize özel hedefler belirleyin. İfadelerdeki belirsizlik, değiştirmenize izin vermeyecek, ne için çaba göstereceğinizi bilemeyeceksiniz. Örneğin, kilo vermeye karar verirseniz, kendinize bunu hangi sınırlarda ve hangi zaman diliminde yapacağınızı söyleyin. Örneğin amaç soyut ise, kendinize güveniniz yoksa, yerine somut bir şey koyun. Örneğin, tanımadığınız insanlarla konuşmaktan çekinmeyi bırakmak istediğinizi kendinize söyleyin.
Aşama 3
Bugünden değişmeye başlayın, değişimi gelecek için ertelemeyin, aksi takdirde onu yapmaya asla başlayamazsınız. Değişiklikleri ertelemenizin nedenleri farklı olabilir. Ancak, değişiklikleri ertelemenin bir sorun olduğunu düşünmüyorsanız, bunları yeniden gözden geçirin, bunlara gerçekten ihtiyacınız var mı?
4. Adım
Konfor alanınızdan çıkın, bu olmadan kendinizi değiştirmek neredeyse imkansız olacak. Kendinizi rahatsız hissettiren alışılmadık bir ortamda olmak, yeni bir şekilde düşünmenizi, sizin için yeni şeyler yapmanızı vb. Bu zaten değiştiğinizin bir işaretidir. Aynı zamanda amacınızı hatırlamalı ve ona göre hareket etmelisiniz. Örneğin, kendinizden şüphe duymaktan kurtulmak istiyorsanız, daha sık toplum içinde olun, yabancılarla konuşun, yeni tanıdıklar edinin vb.
Adım 5
Kendinizi değiştirmek zordur, beyniniz belirli bir şekilde düşünmek için eğitilmiştir. Düşüncenizi değiştirmek için, kendinize sürekli olarak ne istediğinizi hatırlatmanız ve kendinizi düzenli olarak motive etmeniz gerekir. Her güne, istenen değişiklikle doğrudan ilgili kelimeler biçimindeki zihinsel bir ifadeyle başlayın. Örneğin, kendinizi çok pasif buluyorsanız, muhtemelen bunu değiştirmek istersiniz. Bu durumda kendinize bir araba sürmek istediğinizi, bir şeyler yapmak için sabırsızlandığınızı, bir yere gitmeniz gerektiğini söyleyin. Bu tür sözler sizi daha fazla eyleme hazırlayacaktır.
6. Adım
Gerçekçi kalmaya çalışın ve anlık değişiklikler beklemeyin. Büyük olasılıkla, birçok engel sizi bekliyor, elbette size müdahale edecek insanlar olacak. Onların sözleri, değişme kararlılığınızı baltalayacaktır. Bu, bu sürecin doğal bir parçasıdır. Herhangi bir işte sorunlar ve başarısızlıklar vardır. Göreviniz pes etmek ve hedefinize doğru ilerlemek değil. Sabırlı olun ve daha iyisi için en ufak değişikliğin tadını çıkarın. Size doğru yolda olduğunuzu söylüyorlar.
