Sadece çocukluk kaygısız bir zamanmış gibi görünüyor. Aslında, çocukların yetişkinlerden daha az stresli durumlardan geçmeleri gerekmez. Örneğin bir çocuk anaokuluna başladığında, ilk kez okula gidiyor, sınavlara giriyor. Ailedeki sıkıntılar, akraba hastalıkları da çocukların sinir sistemi için ciddi bir sınav haline gelebilir. Ebeveynlerin bunu hatırlamaları ve çocuğunun durumunu sinir stresinden korumak için yakından izlemeleri gerekir.
sinirler
Çocuğun sinir sistemini boşaltmamak için stresli durumları düzeltmeye çalışın. Onu daha sık övün, birlikte oynayın ve eğlenin, ona "yetişkin" sorunlarıyla yük vermeyin.
Stres, farklı yaşlardaki çocuklarda farklı şekillerde kendini gösterir.
- İki yaşın altındaki bebeklerin uyku bozuklukları vardır, kaprislidirler ve yiyecekleri reddederler.
- İki ila beş yaşlarında, davranışsal saldırganlık kendini gösterir, çocuğun kötü bir ruh hali, ağlama nöbetleri vardır, hatta kekelemeye başlayabilir.
- Okul öncesi ve ilkokul çağındaki çocuklar stresin etkisi altında sessizleşir ve içine çekilir, iletişimden kaçınır.
- Ergenler “zor davranışlar”, sinirlilik nöbetleri ve öfke patlamaları ile stres sergilerler. Genellikle, bu faktörün etkisi altında, sarsıcı bir tik gelişir: yanıp sönme veya seğirme.
ne yardımcı olacak
Bilim adamları, vücutlarında yeterli magnezyum bulunmayan çocukların zor koşullara uyum sağlamalarının daha zor olduğunu bulmuşlardır. Bu makro besin, strese dayanabilir, bu da sinir sistemi için basitçe gerekli olduğu anlamına gelir. Magnezyum eksikliği oluşturmak için analiz için kan bağışlamanız gerekir. Elementin eksikliği laboratuvar tarafından doğrulanırsa, doktor magnezyum içeren ilaçlar yazacaktır.
Anti stres ürünleri
Magnezyum fasulye, ıspanak, ceviz, badem, kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği, yer fıstığı ve buğday kepeğinde bulunur. Ancak magnezyum, B6 vitamini olmadan emilemeyeceğinden, çocuğun stres önleyici diyetini sığır karaciğeri, tavuk, deniz balığı, dolmalık biber, darı, nar, sarımsak, deniz topalak gibi yiyeceklerle destekleyin.
