Psikolojik sorunlar genellikle komplekslerimizden kaynaklanır. Kendinizi güvensizlikten kurtarmak ve kendiniz olmak, "gerçek" - psikolojik sorunları çözmenin ana adımı.
Gerekli
güvensizlikten kurtulma arzusu, kendini değiştirme arzusu
Talimatlar
Aşama 1
Neyin endişelendiği hakkında konuşmalıyız. Psikolojik bir sorun, görünüm, zenginlik, zeka vb. hakkında utanç duygusuna yol açabilir. Bu durumda, kişi onun hakkında kötü düşüneceğine, kınanacağına veya ondan uzaklaştırılacağına ikna olur. Psikolojik sorunun "sahibi", olayların gelişimi için hoş olmayan senaryolar hayal eder ve bunları pratikte test etmeden gizli olmaya başlar. Beceriksizliğini haklı çıkarmak ve hatta sürdürmek için başkalarının kendisine karşı davranışlarını hayal eder. Böyle bir durumda bahane üretmenize gerek yok, korkunuzu itiraf edin. Sizi endişelendiren şey hakkında konuşmak önemlidir - sadece en yakın arkadaşınızla değil. Birçoğunun sizi dinlemeye hazır olduğu, bir "karar" vermediği ortaya çıktı. Aşırı durumlarda, grup psikoterapi seanslarında kendinizi reddetmeniz hakkında konuşmaya başlayabilirsiniz. İlk başta, asıl şey biriken duyguları atmak ve izleyicinin algısını takip etmektir. Belki onların da benzer sorunları vardır.
Adım 2
Psikolojik sorundan kurtulmak için harekete geçmek gerekir. Kişi kendinde bir şeyi beğenmediğinde, bu gerçek veya kurgusal kusuru bir şekilde telafi etmeye çalışır. Örneğin, kendisine çirkin görünen biri, aklıyla her yerde parlamaya çalışır. Böylece kişi daha az acı çekiyor - ama psikolojik sorun devam ediyor! Tam tersini yapmaya çalışın. Topluluk önünde konuşamayacağınızı mı düşünüyorsunuz? Hazırlanın ve toplantıda söz alın. Garip bir şekilde dans ediyor musun? Bir dans stüdyosuna kaydolun. Aynı zamanda, başarıya ulaşan kendinizin imajını ayrıntılı olarak görmelisiniz. Gelecekteki başarınızla ilgili "filmi" kafanızda birkaç kez oynatın.
Aşama 3
Sevmek Önemlidir Psikolojik sorunu olan insan aşktan kurtulur. Birinden hoşlanıyorsa, büyük olasılıkla sempati nesnesiyle iletişim kurmayı tamamen bırakacaktır, çünkü her durumda onu reddedeceğinden emindir. Ve bir ilişkiye başlarsa, olumsuz bir imajını korumak uğruna sevgilisini değersizleştirecektir: “Kim o, benimle ilgilenmeyi başardığına göre?..” Ama aşk psikolojik bir aşkı “iyileştirebilir”. aşk için: kendinizi bir ortak uğruna dağları hareket ettirebilecek güçlü ve cesur bir insan olarak hissedebilirsiniz. Arzunuzu keşfetmeye ve size hitap eden bir başkasının arzusunu kabul etmeye değer. “Benden çok mu hoşlanıyor?” Kendinize sakince “Onunla iyi miyim?” diye sormanız daha doğru olur.
