Bazı insanlar için düşünme alışkanlığı hayatlarını zehirler. Bu talihsiz insanlar seyahatteyken bile yeni deneyimlere dalmak yerine durumları analiz eder ve tatilden sonraki hayatlarını planlarlar. Ama onlar bile rahatlayabilir ve düşüncelerin akışını durdurabilir.
Talimatlar
Aşama 1
El emeği ile meşgul olun. Bilge bir adam şöyle dedi: "En iyi dinlenme şekli, aktivite değişikliğidir." Sürekli entelektüel işlerle meşgulseniz, kas çalışması dinlenmeniz ve rahatlamanız için en iyi yol olacaktır. İşin zor olması tavsiye edilir (karı temizlemek, çukur kazmak, geniş bir odada zemini yıkamak vb.), bu durumda maksimum verim elde edilecektir, çünkü normal düşünce süreciniz için zamanınız veya enerjiniz kalmayacak. Tüm enerji, olağandışı işin hızlı bir şekilde tamamlanmasına yönlendirilecektir.
Fiziksel emek beyni farklı bir dalgaya sokar, bu nedenle işi bitirdikten sonra bile kafa en az yarım saat veya bir saat boyunca hoş bir şekilde serbest kalacaktır.
Adım 2
Mekanik işlerle uğraşın (mantarları temizleme veya toplama, tahılları ayırma, boncuklarla dokuma vb.) Benzer bir etki elde edilir. ağır fiziksel emekten sonra ortaya çıkar. Beyin dinlenirken konsantrasyon ve zaman alır.
Tek olumsuz: işi bitirir bitirmez düşünceler hemen akla gelecek.
Aşama 3
Zihinsel imgeler kullanın. Etrafı suyla çevrili bir akvaryumda oturduğunuzu hayal edin. Kafanızda bir düşünce belirir belirmez, onun bir hava kabarcığıyla sarıldığını ve yukarı doğru fırladığını hayal edin. Bir sonraki düşünce bir sonraki balondur. Ve böylece kafamda hiçbir düşünce kalmayana kadar.
Hiçbir şey sizi farklı bir zihinsel imaj seçmekten alıkoyamaz. Belki üzerine her yeni düşüncenin yazıldığı bir karatahta olur ve hemen bir bez parçası devreye girer ve yazıyı siler. Belki bir kağıt parçası ve bir silgi. Kendi versiyonunla gelebilirsin. Sadece tüm bu tür egzersizler için iki zorunlu nokta olduğunu unutmayın: vücudun kasları gevşetilmelidir; akvaryum / tahta / paçavra vb. ayrıntıları bulmaya odaklanmamalısınız.
