Uykuya dalarken, okyanus manzaralı plajları ve diğer pastoral resimleri hayal edebilirsiniz. Ancak bu sizi gecenin bir yarısı soğuk terler içinde uyanmanızı sağlayan kabusların görüntüsüne karşı güvence altına almaz. Ancak kabuslara neden olan nedenleri bilmek, korkunç bir katil manyağı olan bir asansör kabininde tamamen zararsız bir uykunun ortasında kalma riskini en aza indirmenize gerçekten yardımcı olacaktır.
Kötü rüyaların ortaya çıkmasının ilk ana nedeni, zaten çok fazla sorun getiren ve vücudun durumunu kötüleştiren talihsiz strestir. Ve stresli duruma tam olarak neyin sebep olduğu kabuslar için kesinlikle önemsizdir. Korkunç rüyalar, sizin için önemli bir olaydan önceki heyecanın sonucu olabilir.
Ancak kabusları tetikleyen sadece stres değildir. Uyku bozukluklarına antidepresanlar ve diğer ilaçlar neden olabilir. Uyku hapları ve sakinleştiriciler bile zarar verebilir ve korkutucu ve rahatsız edici rüyalara neden olabilir. Neyse ki, bu yan etki, ona neden olan ilacı durdurarak veya başka bir ilaçla değiştirerek ortadan kaldırılabilir.
Bu nedenle, kabus görme riskini artıran üçüncü neden, vücut sıcaklığındaki güçlü bir artışın eşlik ettiği hastalıktır. Grip salgını dönemi aynı zamanda büyük bir kabus dönemi olarak da değerlendirilebilir. Kötü rüyalar bile ateşe gıda zehirlenmesine eşlik edebilir.
Gastrointestinal rahatsızlığa yol açmayan en zararsız yiyecekler bile gece uykunuzu büyük ölçüde mahvedebilir. Kötü rüyalara neden olan gıda maddeleri arasında baharatlı yiyecekler ilk sırada yer almaktadır. Yiyeceklerin içerdiği acı baharatlar metabolizmayı artırarak vücudun tam olarak dinlenmesini engeller.
Yağlı yiyecekler daha az tehlikeli değildir. Öğle yemeğiniz kızarmış tavuk kanadı ve patates kızartmasından oluşuyorsa kabuslara kapılabilirsiniz. Ancak fast food yerine diyet etleri ve sebze salatalarını koyabilirseniz, kabuslar yakında sizi fazla kilolarla birlikte bırakacaktır.
Son olarak, kabusların altıncı nedeni alkoldür. Tabii ki akşam yemeğinde bir kadeh kırmızı şarap, gece dinlenmenizi etkilemeyecektir. Ancak şimdi, alkollü içeceklerin kötüye kullanılması, büyük olasılıkla, gece birkaç kez ortaya çıkan kabus gibi görüntülerle sinirlerinizi gıdıklayacak. Bu nedenle, geceleri sekiz saat boyunca tamamen rahatlama arzusu, bir bardağı veya fazladan bir bardağı reddetmek için ağır bir argüman olmalıdır.
