Hayatı boyunca, bir kişi birçok farklı kayıp yaşar: arkadaşlıklarda ve aşk ilişkilerinde kopmalar, sevdiklerinin ölümü. Maddi kayıplar hariç tutulmaz: iş, ev, para ve manevi ve ahlaki: olumlu bir görünümün kaybı, yaşamın anlamı, Tanrı'ya inanç. Bu veya bu kayıpla hızlı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilecek evrensel bir tarif yoktur, ancak pes etmemeli ve pes etmemelisiniz.
Gerekli
- - bir psikoloğun danışmanlığı;
- - dua;
- - hobi.
Talimatlar
Aşama 1
Durumu olabildiğince objektif olarak analiz edin. Kendinize şu sorulara cevap verin: neyi veya kimi kaybettiniz? Bu kayıp ne kadar onarılamaz? Karşılaştırmada her şey bilinir, örneğin, daha sonra çöken bir tür ticari girişime yatırım yaparak para kaybettiniz. Para kaybetmenin göründüğü kadar kötü olmadığını anlamaya çalışın. Evet, bu hoş değil, ancak yine de her şeye yeniden başlama ve mükemmel sonuçlar elde etme şansınız var. Hayatlarında çok daha ciddi bir kayıp yaşayan insanları bir düşünün - sevilen veya sevilen biri, kederiniz onların acılarına kıyasla bir şey ifade ediyor mu?
Adım 2
En yakınını ve en sevdiğini sonsuza kadar kaybetmiş biriysen, her şeyden önce sakinleşmeye çalış. Evet, zor, ancak Dünya'daki yaşamın bu şekilde düzenlendiğini ve aksi takdirde değil, tüm insanların ölümlü olduğunu ve daha sonra bu dünyayı terk etmek için doğduğunu hatırlamaya değer. Kaybın acısını bir şekilde dindirmek için, kiliseye bağlı bir insan olmasanız bile, ruhun ölümsüz olduğuna ve onun için dualarınızı özlediğine dair Tanrı'ya imanla dolmaya çalışın. Nazik sözlerle başka bir dünyaya gideni hatırlayın, ruhunun huzuru için dua edin - şimdi kendiniz ve onun için yapabileceğiniz en önemli şey budur.
Aşama 3
Hangi kaybı yaşarsanız yaşayın, başınıza gelen her şeyin size Dünya'da bir öğrenci olduğunuza dair ruhsal bir deneyim kazanmanız için verildiğini unutmayın. Eğer bir mümin iseniz, size yukarıdan gönderdiği her şey için, sevinçler ve üzüntüler için Tanrı'ya şükredin, çünkü sizi manevi bir kişi olarak zenginleştiren onlardır.
4. Adım
Hayatında kayıplar yaşayarak, kendi içinde ve dört duvar arasında tecrit etme. Her neyse hayat Devam Ediyor. Pek çok insanın her gün bir tür kayıp yaşadığını unutmayın - ya bundan sonra hepsi sonsuz bir depresyona girdiyse? Zamanın tüm zihinsel yaraları iyileştirdiği bilinen gerçeği unutmayın.
Adım 5
Yeni arkadaşlar bulun, ilginç hobiler, hobiler arayın, baştan sona işe dalın - kötü düşüncelere ve acılarınıza konsantre olmamak için her şeyi yapın. Şimdi sizden daha zor olanlara yardım etmeye başlayın. Nazik sözünüz, gülümsemeniz, sempatiniz bu insanlar için zaten çok şey ifade edecek.
6. Adım
Manevi ve ahlaki kayıpların genellikle daha az zor ve yıkıcı olmadığını unutmayın. Örneğin, insanlarda hayal kırıklığı, aşk, Tanrı'ya olan inancın kaybı. Bazen bir insan yaşama arzusunu kaybeder, çünkü bu hayatta hiçbir anlam görmez.
7. Adım
Tüm insanların bazen göründükleri kadar kötü olmadığını unutmayın. Gerçek aşk vardır - henüz tanışmadıysanız, bu var olmadığı anlamına gelmez. Allah'a olan inancın kaybolması, genellikle bir şey kazanamadığı veya bir şeyi kaybettiği için O'na duyulan kırgınlığın sonucudur. Yaşama isteksizliği bile depresyonun, kendini anlayamamanın, yeni yaşam hedefleri ve değerleri tanımlayamamanın bir sonucudur.
8. Adım
Kendinizi kötü hissediyorsanız, bir durumdan çıkış yolu bulamıyorsanız, umutsuzluğa kapılmayın - her zaman bir çıkış yolu vardır. Kötü ya da iyi, ama var. En karanlık saat şafaktan önce olur - size her şey çökmüş gibi görünüyorsa, ışık önünüzde yeniden doğmak üzere. Her şey yoluna girecek, kendinize ve parlak bir geleceğe olan inancınızı yeniden kazanacaksınız.
