Herkesin kendi eksiklikleri ve olumsuz yönleri vardır. Ancak toplum tarafından hoş karşılanmayan bazı karakter özellikleri günlük yaşamda rahatsızlıklara neden olabilir ve bu durumda ele alınması gerekir. Bu nedenle, yetişkin ve olgun bir insanda bile sabrı geliştirmenin birkaç yolu vardır.
Talimatlar
Aşama 1
En güçlü ve zaman içinde test edilmiş tavsiyeden yararlanın: Dayanıklılığınızın sizi değiştirmek üzere olduğunu her hissettiğinizde ona kadar saymak için kendinizi eğitin. Kendinizi birden ona kadar olan tüm sayıları yavaşça söylemeye zorlayın ve ancak o zaman ne yapacağınızı söyleyin. Bu süre zarfında kelimeler değişmese bile, duygusal tonları ve renkleri farklı olacaktır.
Adım 2
Yoga ve meditasyon kurslarına kaydolun: Bu derslerde, sakinliğin sırlarını kavramanıza yardımcı olacak teorik bir eğitim ve dünyanın kibirinden soyutlama yeteneği ve biriken enerjinin bir kısmından kurtulma fırsatı verilir. duygusal patlamalarla değil, fiziksel egzersizlerle.
Aşama 3
Sabrı en büyük insan erdemlerinden birine yükselten öğretilere bakın. Şu ya da bu inanca bağlı olmak zorunda değilsiniz, ihtiyacınız olan kalitenin eğitimiyle ilgili olanı onlardan öğrenin.
4. Adım
Herhangi bir işi tamamlayın. Bir kere gidip bir şey fırlattıktan sonra, bir süre sonra geri dönün. Molalar yavaş yavaş kısalacak ve yakında tamamen ortadan kalkacaktır. Kendinizi geri gelmeye zorlayın, yakında konumunuz değişecek. Yerine getirilmemiş bir görevin sürekli baskısı yorucudur ve her şeyi ilk seferinde yapmaya çalışacaksınız, böylece tekrar tekrar faaliyetlere devam etmek zorunda kalmayacaksınız.
Adım 5
Sabır geliştirmek için nefes egzersizlerinin ilkelerini kullanın. En az bir egzersizi denemek için sabahları birkaç dakika ayırın. Sonuçların gelmesi uzun sürmeyecek ve yakında tüm komplekste ustalaşmak isteyeceksiniz. Her şeyi bir anda yapmaya başlamayın ki, tatsız bir zorunlu eyleme dönüşmesin, yavaş yavaş dahil olun, bu size herhangi bir rahatsızlık vermez.
6. Adım
Unutulmaz sınırlarda kendinizi şımartın - size zevk veren bir şeyle. Kendinize bir pasta verin, sadece bir kağıda yazın: "Bugün tramvayda kaba değildim" ve aynaya asın. Ya da en sevdiğiniz filmi izlerken rahatlamanıza izin verin.
7. Adım
Sizden sabır ve azim gerektirecek yeni bir hobi için zaman ayırın. Birçok seçenek var: boncuk işleme, bulmaca toplama, gemi veya araba modellerini birleştirme ve çok daha fazlası olabilir.
