Beynin iyi çalışması için sürekli eğitilmesi, yani zihinsel ve fiziksel olarak aktif olması gerekir. Bu, sinir sistemi hücrelerinin (nöronlar) restorasyonunu ve büyümesini, aralarındaki bağlantı sayısında bir artış sağlar. Belirli kurallara uymak, herkesin daha iyi düşünmesine ve daha akıllı olmasına yardımcı olacaktır.
Talimatlar
Aşama 1
Yabancı Diller öğren. Yabancı dil öğrenmek zeka gelişimine önemli katkı sağlar. Kurslara kaydolun veya ders kitaplarını kullanarak kendi başınıza çalışmaya başlayın. Ayrıca çalışılan yabancı dilde filmler (tercihen altyazısız), TV programları veya haberler izleyebilir, sesli kitap dinleyebilir, bilimsel ve kurgu literatürü (kitap, gazete, dergi) okuyabilirsiniz. Öğrenme yaklaşımınızı çeşitlendirmeye çalışın, kendinize çeşitli bilgi kaynakları sağlayın.
Adım 2
Okumaya devam etmek. Edebiyat okumaya daha fazla zaman ayırmaya çalışın. Bilimsel olması arzu edilir. Yeni kitaplar için kitapçıyı sık sık kontrol edin. Anlamlı okumayı öğrenin. Bir şey okuduktan sonra, ana noktayı yeniden anlatmaya çalışın. Notlar alın, kenar boşluklarına yorum yapın, ilginç bilgiler yazın. Okumanın yeni bilgi edinmenin ana yolu olduğunu ve ne kadar aktif okursanız o kadar fazla bilgi edineceğinizi unutmayın.
Aşama 3
Yeni seyler ögrenmek. Her zaman yapmayı hayal ettiğiniz şeyi düşünün ve onu yapmaya başlayın. Örneğin gitar veya piyano çalmak gibi yeni beceriler, eylemler, beceriler öğrenin. Daha önce gitmediğiniz yerlere gidin. Her şeye diğer taraftan yeni bir şekilde bakmaya çalışın. Sizi ilgilendiren konularda diğer insanların bakış açılarını inceleyin. Beyne yeni bir bilgi akışı sağlamaya çalışın.
4. Adım
Kendinizi eğitmeye devam edin. Devam eden çalışmalar (örneğin, ikinci bir eğitim veya yüksek lisans almak) kendini geliştirme için iyi bir yardımcı olacaktır. Kendi başınıza çalışabilir, İnternetteki kursları dinleyebilir, ders kitaplarını inceleyebilir, ansiklopedileri okuyabilirsiniz.
Adım 5
Yolculuk. Seyahat etmek, yeni deneyimler edinmeye ve böylece beyin için de önemli olan olumlu duygularla dolmaya yardımcı olur. Hemen dünyayı dolaşmak gerekli değildir. Bölgeyi keşfederek başlayın, yürüyüş yapın veya geziye çıkın. Yürüyerek daha fazla zaman geçirin.
6. Adım
İletişim kurmak. Sevdiklerinizle, arkadaşlarınızla, iş arkadaşlarınızla daha fazla iletişim kurmaya çalışın. Bir tartışma kulübüne katılın. Toplantılara, konferanslara katılın. Sergileri, sergileri, galerileri, müzeleri vb. ziyaret edin. Şehrinizdeki veya dünyadaki en son haberleri tartışın. Komşular ve tanıdıklarla iyi ilişkiler kurun.
7. Adım
Çeşit ekleyin. Herkesle birlikte dolambaçlı yoldan yürümemeye çalışın, kendi yolunuzla düşünün ve yapın. Alışkanlıklardan vazgeç (otomatik eylemler). Diğer elinizi daha aktif kullanmaya başlayın. Bilginizi geliştirin ve ufkunuzu genişletin, yeni kokular öğrenin, yeni yollarla yürümeye başlayın (örneğin, işe), evdeki mobilyaların düzenini değiştirin. Kısacası çevreyi değiştirin, beyne alışılmadık koşullar sağlayın ve düşünmesini sağlayın.
8. Adım
Egzersiz yap. Beyin gelişiminizi fiziksel egzersizle teşvik ettiğinizden emin olun. Birçok yabancı çalışmanın sonuçları, kütüphaneye ek olarak spor salonuna da giden insanların daha iyi entelektüel göstergelere sahip olduğunu, yeni bilgileri daha hızlı öğrendiğini ve yeni becerilerde ustalaştığını gösteriyor. Kısa ama yoğun egzersiz, beyin damarlarınızı iyi durumda tutmanıza ve oksijen ve besin sağlamanıza yardımcı olacaktır.
