Nasıl daha akıllı olunur? Bu soru, yaş, cinsiyet ve ikamet yerine bakılmaksızın farklı insanlar tarafından sorulur. Hepimiz günlerimizin geri kalanında açık bir zihinde olmak ve bize neler olduğunu anlamak istiyoruz. Geleceğini düşünen herkes aklını nasıl canlı tutacağını bilmek ister, değil mi? Bilim adamları bunun için beyninizi sürekli eğitmeniz ve geliştirmeniz gerektiğini savunuyorlar. Tıpkı kendimizi formda tutmak için düzenli olarak fitness kulübüne gitmemiz gibi.
Yani, daha akıllı olmak için yapmanız gerekenler:
1. Düzenli egzersiz yapın
Evet, düzenli fiziksel aktivite sadece figürümüzü geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda zihnimizi canlı tutmaya da yardımcı olur. Bu kanıtlanmış bir gerçektir! İyi bir fiziksel formda olmanın her yaştan insanın zihinsel yetenekleri üzerinde olumlu bir etkisi olduğu anlaşılan birkaç ciddi çalışma yapılmıştır.
2. Müzik dersleri alın veya müzik aletleri çalın
2011 yılında, bilimsel bir araştırma, müzik eğitimi alan çocukların IQ seviyelerinde bir artış olduğunu gösterdi. Benzer çalışmalar daha önce de yapıldı ve henüz kimse bu gerçeği çürütemedi. Müzik aletleri çalmanın faydalı etkileri yetişkinlere de uzanır. Genel olarak, bizim için yeni bir şey öğrenmek, beyni yeni sinirsel bağlantılar kurmaya teşvik eder. Ve bu zihinsel üretkenliğin anahtarıdır. Bu yüzden ud / armonika / gitar çalmayı öğrenin ve daha akıllı olun.
3. Meditasyon yapabilmek veya en azından düzenli olarak hiçbir şey düşünmemek
Birkaç haftalık günlük meditasyondan sonra, beyindeki değişiklikler kaydedilir, bu da hafızanın gelişmesine ve farkındalığın artmasına neden olur. Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız ama nasıl meditasyon yapacağınızı öğrenmek istiyorsanız işte size yardımcı olacak faydalı bir kitap.
Meditasyonun hiçbir dezavantajı yoktur, sadece sağlam artıları vardır! Bu, zekada bir artış, sinir sistemimizin gelişmesi ve hayatımızda daha büyük bir anlamın ortaya çıkmasıdır.
4. Çalışan belleğinizi geliştirin
Bunu yapmak için, verileri ezberlemek için biraz zihinsel çaba gerektiren özel akıllı oyunlar (tahta veya bilgisayar) oynayın. Evet, bilgisayarda solitaire oynamak bu konuda size yardımcı olmayacaktır. Yarış, kötü olmayan, ancak zihnin uyanıklığını hiçbir şekilde etkilemeyen tepki hızını geliştirecektir. Ve bulmaca oyunları, boş zamanınızın sürekli yoldaşları olmalıdır.
Ayrıca, yüksek kaliteli uzun süreli uyku, uygun beslenme ve ilginç akıllı insanlarla arkadaşlık gibi öğeleri de ekleyebilirsiniz.
