Herkesin her türlü sıkıntısı vardır, ancak bazen kötü bir olay diğerine yapışır ve bir olumsuz duygu dalgası sizi bunaltır. "Neden her zaman istediğin gibi olmuyor?" - Bu soru genellikle en hoş anları yaşamayan insanlara eziyet etmeye başlar.
Bir yetişkin genellikle ideal bir dünyanın nasıl olması gerektiği konusunda oldukça iyi bir fikre sahiptir: sevgi dolu bir aile, ilginç bir iş, iyi bir maaş vb. Gerçek dünya ile ideal dünya arasındaki çelişkiyi fark eden birey, hoşnutsuzluk ve huzursuzluk yaşamaya başlar.
İnsan ruhu uzun süreli olumsuzluk için tasarlanmamıştır. Düşük ruh hali ve depresyon, yanlış giden şeylerin neden olduğu stresin anlaşılabilir sonuçlarıdır. Ve aynı zamanda, sürekli sorunlar ortaya çıktığında, herhangi bir iyimser, her şeyden ve herkesten şikayet ederek kolayca bir karamsarlığa dönüşebilir. Bu fenomenle mücadele edilebilir ve mücadele edilmelidir.
Yapmanız gereken ilk şey, kartopu gibi birikmeye meyilli olumsuz faktörleri azaltmak için çaba sarf etmeye kendinizi zorlamak. Küçük başla. Örneğin, birkaç gün izin alın, sessizce oturun ve hayatın siyah çizgisini nasıl beyaza çevireceğinizi düşünün.
İlk olarak, dünyayı idealleştirmeyi bırakın ve onu gerçekçi bir şekilde görün. Şu soruyu cevaplamaya çalışın: Kendinizi içinde bulduğunuz durumdan ne gibi faydalar öğrenebilirsiniz? Herhangi bir olumsuz olay aynı zamanda sizi biraz daha akıllı hale getirebilecek, sorunlarla ve stresle nasıl başa çıkacağınızı öğretebilecek bir deneyimdir.
Sonra durumu nasıl düzeltebileceğinizi düşünün ve her şeyi istediğiniz gibi yapın. Hayatınızdaki en zor ve talihsiz bulduğunuz son olayları analiz edin. Doğal olarak, sorunlar zinciri ne kadar uzun olursa, onu kesmek ve olumluya geçmek o kadar zor olacaktır.
Bir sonraki adım, olumlu duygulara yeniden başlamaktır. Herhangi bir hoş dikkat dağıtma seçin. Örneğin, iyi filmler izleyin, müzik dinleyin, ilginç bir kitap okuyun, kısa bir yolculuğa çıkın vb.
Kendinizi sürekli dinleyin. Ve güzel bir anda hayatın daha iyiye gittiğini fark edersiniz: iş hakkındaki düşünceler artık tiksintiye neden olmaz, sevdiklerinizin anıları artık rahatsız etmez. Kendiniz ve durum üzerinde çalışmaya devam edin. Hayatını inşa et, olan her şeyden ders al ve sorunların bir kalıp haline gelmesine izin verme.
