Bir kişi duygusal baskı altındayken, sessizlik ve sabır en iyi çıkış yolu değildir. Gerçekten de, herhangi bir anda gerginlik, açık saldırganlıkla sonuçlanabilir ve bunun yanında çatışmanın suçlusu değil, sıradan bir yoldan geçen veya sevilen biri olacaktır.
Sıcak öfke, olumsuz bir karakter özelliği olarak kabul edilir. Bununla birlikte, gerçekte, çatışan insanların büyük bir sabrı olduğu ve saldırganlıklarını sürekli olarak bastırdığı ortaya çıktı. İlk başta, bir kişi başkalarının kendisine neden olduğu rahatsızlığı fark etmemeye veya inkar etmeye çalışır. Ancak, er ya da geç, bu kadar yüksek bir sabır eşiği, sahibine acımasız bir şaka yapacak ve bir noktada tüm öfke dışarı çıkacaktır.
Bu genellikle, tanımadığımız insanlarla iletişim kurarken rahatlık alanımızın ana hatlarını çizmekten korktuğumuzda olur. Bize öyle geliyor ki bir kişiyi rahatsız edeceğiz ve o bizim hakkımızda kötü düşünecek. Daha da nahoş olan, arkadaşların sürekli gecikmesidir. Ancak bu durumda bile sevdiklerimizi incitmek istemiyoruz ve sessiz kalmaya karar veriyoruz. Rahatsız olma korkusuyla, telefonu kapattığımızda mağazada ya da usta çok fazla saç kestiğinde kuaförde çoğu zaman sessiz kalabiliyoruz.
Bu durumların her birinde, bir kişinin içinde gerginlik artar. İyi ebeveynlik nedeniyle, çoğu kişi kızgın olmanın kötü olduğuna ve sevdiklerinize bakmanın kendinize bakmaktan daha önemli olduğuna inanır. Ancak, nihayetinde açık saldırganlığa yol açabilecek olan tam da bu konumdur. Böyle bir öfke patlamasından sonra, bir kişi, içermesi gereken çatışma ve öfke ile suçlanmaya başlar. Bu da kendi duygularıyla mücadelede bir kısır döngüye yol açar.
Sıcak huylu insanların daha az sabırlı olmaları mı gerekiyor?
Sabır eşiğinizi düşürmek, normal bir hayata doğru atılacak en etkili adımlardan biri olacaktır. Rahatsızlığa neden olan durumları şiddetli strese yol açmadan önce tanımayı öğrenmek yeterlidir. Sonunda kendi duygularınızın, başkalarının sizin hakkınızda düşündüklerinden daha önemli olduğuna karar vermeniz gerekecek.
Bir iş arkadaşınız veya arkadaşınız rahat mesafenizi bozuyorsa, konuşmaya konsantre olamadığınız için bu konuda rahat olmadığınızı hemen onlara bildirmek en iyisidir. Bir arkadaşınız sürekli geç kalıyorsa, boş beklemek için zamanınızın olmadığını ve yarım saat içinde gelmezse toplantıyı iptal ettiğinizi ona bildirmeniz yeterlidir.
Diğer insanlar, izin verilenlerin sınırlarını sürekli olarak test edecekler ve eğer memnun olmadığınızı onlara önceden belirtmediyseniz, sabrınızı test edecekler. Yüzünüze tam olarak uymayan şeyleri ifade etmek, özellikle bencil olmakla suçlandığınızda korkutucu olabilir. Bununla birlikte, birinde sabır gösterdikten sonra, diğerinde kendinizi kısıtlamanız zaten zor olacak ve sonunda kendinizde sessizce kızgınlık biriktiren agresif ve öfkeli bir kişi olacaksınız.
Konumunuzu başkalarına açıklayarak, onlarla etkileşim sürecini büyük ölçüde basitleştireceksiniz, çünkü her konuşma artık her iki taraf tarafından sabrınızın el bombasının kontrolü olduğu bir mayın tarlası olarak algılanmayacaktır. Gerginliğin artma eğiliminde olduğunu ve son düşüş anında, yakınlarda yakın bir arkadaş ya da tüm gün içinde biriken öfkeyi hak etmeyen rastgele bir kişi olabileceğini unutmayın.
