Zayıf iletişim becerileri, çeşitli durumlarda problemler yaratır. İletişim kurmayan bir kişinin genellikle işte ve kişisel yaşamında sorunları vardır. Sözlü iletişim kuramamasının nedeni veya sonucu olan yalnızlık ve çeşitli komplekslerden muzdarip olabilir.
Gerekli
- - günlük;
- - kalem;
- - internet;
- - bir psikoloğun yardımı;
- - tiyatroya, sergiye bir bilet.
Talimatlar
Aşama 1
İletişim eksikliğinizin nedenlerini analiz edin. Kendinize şu sorulara cevap verin: neden toplumdan kaçınıyorsunuz? Neden sohbetlere ve tartışmalara girmiyorsunuz? Neden çok veya çok az arkadaşın yok? Böylece, iletişim eksikliğinizin nedenlerini - özellikle nelerin ele alınması gerektiğini anlayacaksınız. Belki de çok hafife alınmış veya tam tersine, fazla abartılmış benlik saygısı, çeşitli korkular ve kompleksler, herhangi bir fizyolojik eksiklik: kekemelik, patlama vb.
Adım 2
İletişim eksikliğinizle mücadele etmek için kendinize net bir hedef belirleyin. Sıkı bir öz kontrol için bir günlük tutun ve işinizde günlük başarılarınızı bunun içine yazın. Her seferinde daha sosyal bir insan olmak için yaptığınız noktaları listeleyerek özetlemeyi unutmayın.
Aşama 3
Kişiliğiniz için alışılmadık, zor olduğunu düşündüğünüz şeyi yapın. Örneğin, saatin kaç olduğunu yanıtlama veya otobüs terminaline nasıl gidileceğini açıklama isteği gibi basit soruları yabancılara kibarca yöneltin. Aynı zamanda, görünür sakinliği korumaya çalışın, gergin olmayın, zorlanmayın, muhatabınızın gözlerine bakın. İlk başta bu egzersizleri yapmak sizin için çok zor olacak ama diğer insanlarla iletişim kurma konusunda kurduğunuz engelleri yıkmaya başlayacaklar. "Eski" kendinizden kurtulmaktan ve kendi yeni imajınızı yaratmaktan çekinmeyin - girişken, özgürleşmiş bir insan.
4. Adım
Diğer insanlarla iletişiminizin olumsuz sonucunu önceden tahmin etmeyin. Herkesin sizi umursadığı, insanların mutlaka sizi düşüneceği ve tartışacağı, size yargılayıcı davranacağı vb. yanlış inançlardan kurtulun. Aslında çoğu insan kendi düşünceleri ve sorunları ile meşguldür, çeşitli kompleksleri ve korkuları da vardır. Unutmayın, Dünya'da her bakımdan tek bir ideal insan yoktur ve size en kötüsü veya çoğu kişi olduğunuzu düşünüyorsanız, bu durumdan çok uzaktır.
Adım 5
İnsanlarla iletişim kurmanızı engelliyorsa, tam tersine, fazla abartılan benlik saygınız, yeryüzüne inin, kendi başarılarınızı ve onurunuzu ayık bir şekilde değerlendirin. Sorularınızı dürüstçe cevaplayın: Sahip olduklarınızın çoğunu kendi başınıza başardınız mı? Diğer insanlardan nasıl daha iyisin? Başkalarından çok yüksek taleplerde bulunmayı bırakın.
6. Adım
İnternet üzerinden sanal dünyada iletişim kurmaya başlayın - çeşitli sohbetlerde, topluluklarda, sosyal ağlarda. Kendi bakış açınızı yazılı olarak yetkin ve makul bir şekilde savunmayı öğrenin, bunu yapmaya hakkınız olduğunu unutmayın. Kendinizi sanal alana kilitlemeyin, baştan çıkarıcılık harika, ancak amacınız farklı, İnternet sadece bir tür köprü olmalı, içindeki iletişiminiz ile gerçek dünya arasında bir bağlantı olmalıdır.
7. Adım
Fizyolojik eksikliklerin kendinizi insanlarla iletişim kurmaktan alıkoymak için ciddi bir neden sunamayacağını lütfen unutmayın. İlk olarak, sizin tarafınızdan büyük ölçüde abartılabilirler. İkincisi, ünlü kişilikler arasında kekeleyen veya patlayan birkaç kişi var, bazıları ünlü film aktörleri oldu, örneğin, bu dezavantajı bir tür lezzet, çekicilik, vb. Dönüştüren Pierre Richard, Nikolai Burlyaev. Ve üçüncüsü, modern bilimin bu tür sorunları ortadan kaldırmak için çok büyük bir teknik cephaneliği vardır.
8. Adım
Tek başına iletişim eksikliği ile başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir danışmanla birlikte bir danışma grubuna kaydolun. Sizinle aynı sorunu yaşayan insanlarla özel teknikler kullanarak pratik yaparak, onu çözmenin yollarını çabucak bulacaksınız.
