Sürekli stres, sinir bozukluklarının ve kaygı ve depresyon birikiminin nedeni olur. Duyguların durumun ayık bir şekilde değerlendirilmesini engellediğini görürseniz; Sürekli olarak sadece kötü şeyleri fark ediyorsanız, dünyayı farklı gözlerle görmeyi öğrenmenin zamanı gelmiştir.
Talimatlar
Aşama 1
Olumlu sonuçları düşünün. Bir su birikintisinden çamura bulandıysanız, şu anki durumunuza odaklanmamalısınız. Eve geldiğinizi, kuru ve temiz kıyafetler giydiğinizi ve sıcak bir duş aldığınızı hayal edin. Sürekli kıyafetlerinizdeki kiri ve tüm günün umutsuzca mahvolduğunu düşünüyorsanız, bu olacaktır. İstediğiniz anda olaylar istediğiniz gibi olumlu veya olumsuz bir çağrışım kazanmaya başlayacaktır. Çamurda çalışmak için ortaya çıkmak hoş değil, ancak durumun trajedisi abartılmamalıdır.
Adım 2
İyimser ol. Görünüşe göre sana olan şey bu dünyada olabilecek en korkunç şey. Ya da sadece çiçekler, ama en kötüsü yakında gelecek. Giysilerinizdeki kir örneğine dönersek, şanslı olduğunuzu bile hayal edebilirsiniz. Tepeden tırnağa sırılsıklam olabilir, parmak uçlarınızda gezinebilir ve hatta kaputa takılabilirler. Mutlu bir şekilde indin, sadece bunun için kadere minnettar olmalı ve sevinmelisin. Ve hasarlı bir gömlek, yeni bir yün takım elbise almaktan kesinlikle daha ucuzdur ve böyle bir sonuç, yoğun bakım ünitesinden daha iyidir.
Aşama 3
Yanınızdaki iyiyi aramayı öğrenin. Olumlu bir şey bulamazsanız, umutsuzluğa kapılmayın. Burada bile durumu kolayca kendi elinize alabilirsiniz. Diyelim ki bir araba tarafından ıslatıldınız, işte önemli bir toplantıdan önce oldu, artık eve gitmek için zamanınız yok ve kıyafetlerinizi değiştirmek veya en azından kendinizi aşağı yukarı iyi bir görünüme kavuşturmak için zamanınız yok. Evet, burada olumlu bir şey bulamazsınız. Olaylara felsefi olarak bakmayı öğrenin. Ama muhtemelen hafızanı araştırabilir ve o gün olan iyi bir şeyi bulabilirsin. Girişteki komşu gülümsedi, bana maaş verdiler. Herhangi bir olumsuzluk, iyi ve hafif bir şeyle gölgelenebilir.
