Bazen insanlar duygularını tarif etmekte zorlanırlar. Öfke, sevdiklerini kaybetme korkusu, aniden tutuşan tutku, yeni doğmuş bir çocuğu görünce heyecan - dilde bir insanı saran duyguların derinliğini ifade etmek için yeterli kelime yok. Yine de sevdiklerinizle olan etkileşiminizin sizi tatmin etmesi için duygularınızı tanımlayabilmeniz gerekir.
Gerekli
- - Aşk romanları;
- - not defteri.
Talimatlar
Aşama 1
İlk önce, duygularınızı kendiniz anlamayı öğrenin. Bir kişinin gerçekte ne hissettiğini anlaması genellikle zordur. Bu özellikle olumsuz duygular için geçerlidir. Kızgınlığı (hak edilmemiş aşağılanma) ve hayal kırıklığını (birinin başarısızlığında sinirlilik, koşullara öfke) karıştırmak kolaydır. Bu nedenle, ruhunuzu birine açmadan önce, gerçekten ne yaşadığınızı düşünün.
Adım 2
Vücudunuza daha fazla dikkat edin. Yumruklarınız sıkılı mı, burnunuzun kanatları titriyor mu, nefesiniz hızlandı mı? Kırmızıya döndünüz veya solgunlaştınız mı, hatta tamamen yeşile döndünüz mü? İnsanlardaki stresli durumlara verilen fizyolojik tepki benzerdir, bu nedenle, herhangi bir durumda yaşadıklarınızı açıklayarak, şöyle diyebilirsiniz: "Onu görünce, öyle bir öfke hissettim ki, istemsizce yumruklarımı sıktım ve mora döndüm." Seni anlayacaklar.
Aşama 3
İnsanlarda duygular genellikle kalple ilişkilendirilir. Daha sık atıyor veya tamamen yavaşlıyor, çırpınıyor, göğüsten atlıyor, küçülüyor. “Heyecanla yüreğim göğsümden fırlamaya hazırdı”, “bu haberi duyunca kalbim yerinden fırlayacakmış gibi geldi”, duygularınızı şok ve heyecandan çok daha doğru bir şekilde anlatacaktır.
4. Adım
Duygularınızı tanımlayamamak, zayıf kelime dağarcığından kaynaklanıyor olabilir. Bunu romantizm yazarlarından öğrenebilirsiniz. Ateşli itiraflar, ateşli tutku, ürpertici korku ve hayal kırıklığının acısı kelime dağarcığınıza girecek ve zamanla bu sıfatları duygularınızı tanımlamak için kullanabileceksiniz.
Adım 5
Gün içinde yaşadığınız duyguları yazacağınız bir günlük tutun ve düzenli olarak tekrar okuyun. On kez arka arkaya sevinç yaşadığınızı yazdıktan sonra, bunun nasıl bir sevinç olduğunu, bu duygunun ne kadar derin olduğunu ve ne kadar süredir bu durumda olduğunuzu daha ayrıntılı olarak anlatmak isteyeceksiniz.
