Saldırganlık, bir kişinin diğerine göre güç, atılganlık, üstünlük gösterdiği bir davranış biçimidir. Genellikle bu davranışa fiziksel güç kullanımı ve zarar verme arzusu eşlik eder. Gerçek şu ki, her insanda bu nitelikten belli bir pay vardır. Yokluğu bir kişiyi pasif ve çok parlak bir tezahür - çatışma yapar. Çoğu durumda, saldırgan davranış durdurulabilir.
Talimatlar
Aşama 1
Her şeyden önce, kendi duygularınızı yönetmeyi öğrenin. Bu, size karşı saldırganlık gösteriliyorsa doğru hareket tarzını seçmenize yardımcı olacaktır. İstenmeyen saldırganlığı zamanında nasıl söndüreceğinizi, kısıtlamayı, farklı bir yöne yönlendirmeyi öğrenmek önemlidir. Saldırılarını çok sık hissediyorsanız, örneğin spor yapmak, özellikle takım ve ekstrem sporlar yapmak gibi bir rahatlama yolu bulun.
Adım 2
Başka bir kişinin saldırganlığının nedenlerini anlamaya çalışın. Hangi durumda, hangi sebeple, hangi amaçla insan bu şekilde davranmaya başlar. Bu, bir duruma, stresli bir duruma tepki ise, yaşam koşulları değiştikçe geçecektir. Şimdilik, anlayışlı olmaya çalışın ve çatışmayı şiddetlendirmeyin.
Aşama 3
Ancak bu, iletişim kurmanız gereken kişinin sürekli, tanıdık bir durumuysa, bir koruma sistemi geliştirmeniz gerekir. Bazı insanlar kasıtlı olarak saldırganlığı hedeflerine ulaşmak, adrenalin seviyelerini yükseltmek, canlı duygular elde etmek ve daha doğrusu, kendilerini göstermek için kullanırlar. Başka bir kişi tarafından saldırganlığın tezahürünün nedenlerini doğru bir şekilde anlayabilirseniz, kendiniz için koruyucu bir mekanizma geliştirebileceksiniz.
4. Adım
Saldırgan bir kişiyle çarpışmadan kaçınılamazsa, ona göre kendi konumunuzu değiştirin: yanına veya yanına oturun. Ama karşında durma. Ve saldırgandan birkaç adım uzaklaşmak en iyisidir, böylece ajite olan kişiden uzaklaşabilirsiniz. Fiziksel saldırganlıkla tehdit altında hissediyorsanız, göz teması kurmaktan kaçının veya kısa bakışlar atın. Düşünmeniz gereken bahaneyle zaman ayırın.
Adım 5
Onun ağlamasına karşılık bağırmayın, aksine daha sessiz, daha sakin ve daha yavaş konuşun, ancak konuşma biçiminde çok güçlü bir zıtlıktan kaçınmaya çalışın.
6. Adım
Ünlü sözü hatırlayın: "saldırı en iyi savunmadır." Bu gibi durumlarda aktif rol almakla ilgilidir. Kendine güvenmek. Odağınızı değiştirmeye çalışın. Eşinizden beklenmedik bir şekilde bir şey isteyebilirsiniz. Örneğin: "Bana bir bardak su dökün" veya "Böldüğüm için üzgünüm ama bir sorum var." Aynı zamanda, soru hiçbir şekilde saldırganlığın nedeni ile ilgili olmamalıdır.
7. Adım
Kendinize bir kural tanımlayın: Hiç kimsenin size kaba davranmasına ve size karşı böyle bir davranış göstermesine izin verilmez. Saldırganlığa tepki olarak, yumuşak ve sert stratejiler arasında geçiş yapın. Gereksiz ve kontrol edilemeyen agresif bir tepki göstermemeye çalışın ve bu tür insanlarla iletişim kurmaktan kaçının.
