Çok fazla düşünmek, olmaması gereken sorunlara yol açar. Her küçük detayın detaylı analizi daha büyük sıkıntılar yaratabilir. Ek olarak, küçük şeylere aşırı odaklanma, ileriye doğru hareketi yavaşlatır ve gelişmeyi engeller.
Talimatlar
Aşama 1
Çok düşünme alışkanlığı, genellikle bir kişinin şu anda önemsiz olan şeylere dikkat etmesi gerçeğiyle ilişkilidir. Ne zaman bir şey düşünmeye başladığınızı fark ettiğinizde, kendinize şu an dikkat etmeye değer olup olmadığını, önümüzdeki haftalarda veya hatta yıllarda uygun olup olmadığını sorun. Bu, zaman kaybetmeyi bırakmanıza ve gerçekten önemli olan şeylere odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
Adım 2
Karar verme süresini sınırlayın. Bir eylemi ertelerseniz, onu düşünmek uzun zaman alabilir. İşe başlamanız gerektiğinde, yaklaşan eylemleri farklı açılardan değerlendirecek, sürekli olarak bunları ve sonuçlarını değerlendireceksiniz. Bundan kaçınmak için, kendinizi düşünmek için sınırlı bir süre ayırma konusunda eğitin, ardından harekete geçeceksiniz. Adımlarınız ne kadar önemli olursa olsun, ilerlemek ve ilerlemek önemlidir.
Aşama 3
Çok düşünme alışkanlığının yaygın bir nedeni, her şeyi kontrol etme arzusudur. Kişi hata yapmaktan ve başarısız olmaktan korkar. Ancak, bu davranış tamamen mantıksızdır. Olan her şeyi takip edemeyeceğinizi kabul edin. Hatalar her insanın hayatının ayrılmaz bir parçasıdır, herkes onları yapar. Hatalarınızı ve hatalarınızı daha iyi olma şansı olarak almayı öğrenin, gelişiminize paha biçilmez bir katkı sağlayabilirler. Tüm olası senaryoları çözmeye çalışmaktan vazgeçin, bu imkansız.
4. Adım
İletişim eksikliği ve uzun süreli hareketsizlik, bir kişinin kendilerini düşüncelerine kaptırmasına neden olabilir. Daha aktif olun, uzun yansımaları eylemlerle değiştirin. Arkadaşlarınız ve ailenizle ne kadar çok konuşursanız, bir şeyler düşünmek için o kadar az zamanınız olacak. Günlük rutininizden uzaklaşmaya çalışın, çevrenizi daha sık değiştirin, etkinliklere katılın, spor yapın, dikkatinizi dağıtacak her şeyi yapın.
Adım 5
Gerçek hayatını düşün, şimdi yaşa. Hatırlatılmayı ve uzak gelecek hakkında hayal kurmayı bırakın. Birçoğunun bunu yapması kolay değil, bu tür düşünceler genellikle belirsiz bir şekilde ortaya çıkıyor. Geçmişi veya geleceği çok düşündüğünüzü fark ettiğinizde, kendinize “Dur!” deyin, etrafınıza bakın ve tamamen güncel olaylara odaklanın.
6. Adım
İçinde bulunduğunuz ortam çok önemli bir rol oynamaktadır. Etkileşimde bulunduğunuz insanlar, izlediğiniz filmler veya okuduğunuz kitaplar sizi derinden düşündürüyorsa, belki de bunu değiştirmenin zamanının geldiğini düşünün. Bulunduğunuz ortamın üzerinizde baskı oluşturmadığından ve sizi çok düşünmeye zorlamadığından emin olmaya çalışın.
