Bazen zor kararlar almamız, önemli adımlar atmamız gerektiğinde kendimizi zor durumlarda buluruz, ancak aynı zamanda nasıl hareket edeceğimiz ve neye güveneceğimiz tam olarak net değildir. Belirsiz hareketleri ve gizli kaynakları bulmak için kendi başınıza uygulayabileceğiniz sanat terapisi teknikleri yardımcı olacaktır.
Kendi içinde veya bir durumda gizli kaynakları aramak için yönlendirilmemiş sanat terapisi eylemleri yardımcı olur. Onlar neler?
Örneğin, boş bir kağıt, kalem veya kurşun kalem alın ve yazmaya başlayın. Yazdıklarını düşünme. Ruhtan gelen her şeyi tarif edin. Bundan sonra kağıdınızı bir kenara koyun ve bir süre sonra tekrar okuyun. Ne olduğunu, bunun yaşamınızla nasıl ilişkili olduğunu, mevcut sorunlarınızı çözmek için mektubunuzdan hangi yararlı bilgileri alabilirsiniz?
Boyamayı da aynı şekilde kullanın. Boş bir kağıt ve kurşun kalem veya boya alın. Düşünmeden boyamaya başlayın. Tercihen baskın elinizle değil (sağ elini kullanıyorsanız sol; solaksanız sağ). Sezgisel ve sezgisel olun. Çizimin bittiğini hissettiğinizde bir kenara koyun. Ve bir süre sonra, bakın ve analiz edin, kendinize mektubu analiz ederken olduğu gibi aynı soruları sorun.
Tarif edilen teknik, herhangi bir sanatsal yolla kullanılabilir: fotoğrafçılık, modelleme, dans, mozaik oluşturma, peri masalları oluşturma ve hatta kartlarda falcılık. Bunu yapmak için genel algoritmayı izleyin.
- Kaynaklara ihtiyaç duyduğunuz probleminize odaklanın.
- Eleştiriyi kapatın ve bırakın beden ve bilinçaltı kendilerini özgürce ifade etsinler.
- Sonra - daha önce değil! - ne olduğunu analiz et.
İlk seferinde işe yaramazsa, bırakmayın ve tekrar deneyin. Bu tür işler biraz beceri ve alışkanlık gerektirir. Sabır gösterin, daha fazla girişimde bulunun, farklı sanatsal yöntemler deneyin, güvendiğiniz sevdiklerinizi analize dahil edin ve kesinlikle standart dışı ve alışılmadık bir çözüm veya zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olacak yeni bir görünüm bulacaksınız.
