Hayat, iyi ve kötü, iniş ve çıkışların bir değişimidir. Ancak bazen olumsuz olaylar uzun süre üst üste gelir. Bu durumda, hayata siyah bir çizgi geldiğini söylüyorlar. Bir kötü şans döneminin üstesinden başarıyla gelmek için doğru zihniyete ihtiyacınız var.
Talimatlar
Aşama 1
Güncel olaylara karşı tutumunuzu değiştirin, her şeyde olumlu anlar arayın. Diyelim ki kovuldunuz. Ama şimdi iyi bir maaş, kariyer fırsatları ve güler yüzlü bir ekiple daha uygun bir iş yeri bulma şansınız var. İşten çıkarılma yeni bir hayata başlangıç olsun!
Adım 2
Siyah çizginin sonsuza kadar sürmeyeceği gerçeğine kulak verin, bunlar sadece geçici zorluklardır. Karamsar bir tutum, hoş olaylara bile gölge düşürebilir. Ve başarısızlıkları defalarca pekiştirir. Hayatınızın parlak anlarını daha sık hatırlayın, dikkatinizi dağıtmaya çalışın. Ağır düşünceler hala devam ediyorsa, spor salonunda maksimum fiziksel aktivite için kendinize meydan okuyun veya evde bir bahar temizliği düzenleyin.
Aşama 3
Hayatınızı canlı duygular ve eğlence ile doldurun. Arkadaşlarınızla tanışın, sirke, lunaparka, diskoya, sinemaya gidin. Karamsar düşüncelerden ve alışverişten iyi bir dikkat dağıtma. Ve tüm bunlar size uymuyorsa, parkta yürüyüşe çıkın ve doğanın güzelliğinin tadını çıkarın ya da en sevdiğiniz müziği dinleyin.
4. Adım
Kendinize bir hobi bulun. Sanat terapisi, sanat terapisi, depresyon, stres, ilgisizlik ve sinirsel gerginlik için önerilen, oldukça popüler ve etkili bir psikoterapi yöntemidir. Resim yapmaya, oymaya, heykel yapmaya, şiir yazmaya vb. başlayın. Bu sadece dikkatinizi dağıtmakla kalmayacak, aynı zamanda soruna bir çözüm bulmak için yeniden düşünmenize de yardımcı olacaktır.
Adım 5
Aktif kalın ve harekete geçin. Siyah çubuğunuzu birkaç küçük probleme bölün. Her biri için çözümünüzü bulun ve uygulamaya başlayın. Unutmayın en uzun yol bile küçük bir adımla başlar!
