Mutluluk, esenlik, geçmiş yıllardan gelen memnuniyet - insanlar bu kavramlara farklı anlamlar yüklemektedir. Umutlar, özlemler, yaşam deneyimleri - bu faktörler, bireyin yaşamınızdan mutlu olmak için neye ihtiyacınız olduğuna dair anlayışını şekillendirir. Ancak insanların kendileriyle ve çevrelerindeki dünyayla uzlaşmalarına olanak tanıyan genel, evrensel stratejiler vardır.
Talimatlar
Aşama 1
Kendinizi inceleyerek başlayın: Hayatta neyin önemli olduğunu düşünüyorsunuz? Annen ya da arkadaşların, eşin ya da komşun değil, sen. Maddi refah? Kariyer? Başarılı evlilik? Ruhsal büyüme olasılığı? İyi eğlenceler? Uğraştığınız şeylerden hangisine ihtiyacınız var ve başkalarının neyin çabalamaya değer olduğuna dair fikirleri nelerdir? Yaptığınız şeyden ve hayatınızın nasıl aktığını ne zaman ve hangi koşullar altında tamamen tatmin hissettiğinizi hatırlayın.
Adım 2
Sadece kendi refah programınızı uygulayacağınıza ve başkalarının isteklerini yerine getirmeyeceğinize karar verin. Bu, ruhsuz bir bencil olmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak yalnızca kamuoyu sizi buna teşvik ettiği için bir şey yaparsanız, bundan kaçınmanın bir yolunu bulun.
Aşama 3
Profesyonellere odaklanın. Şu anda sahip olduklarınızı takdir edin - aile, iş, yetenek. Kendiniz için sıradan olduğunu düşündüğünüz şey, birisi için kristal bir rüya olabilir. Her gün yatmadan önce birkaç dakika sizin için neyin iyi olduğunu düşünün. Eskiden insanlar geceleri tanrılara kendilerine verdikleri nimetler için şükrettikleri duaları okurlardı. Bu basit ritüel, bir kişiye ne kadar sahip olduğunu anlama ve kader hakkında homurdanmayı bırakma fırsatı verdi.
4. Adım
Günde en az bir kez kendinizi iyi hissettiğiniz şeyleri yapın. Sabahları özel bir çay için, akşamları aromatik jel ile duş alın, bir hobiye zaman ayırın, yakınınızla telaşsız ve telaşsız iletişim kurmanın tadını çıkarın. Kendinizi sürekli küçük hoş şeylerden mahrum bırakırsanız, tasarruf etmiyorsunuz - zihinsel sağlığınızı boşa harcıyorsunuz.
Adım 5
Hayatın dışarıdan göründüğü kadar zor olmadığını unutmayın. Durumları analiz etmek ve ideal çözümler bulmak için çok fazla zaman ve zihinsel çaba harcanır. İdeal genellikle ulaşılmazdır. Genellikle size iyi bir çözümü soğuk ve pratik bir zihinden daha hızlı söyleyen sezginize güvenmelisiniz.
6. Adım
Tarafsız ol. Durumu olduğu gibi değerlendirin, kendinizi olduğunuz gibi kabul edin. Çok yüksek beklentiler, ister kendinizden ister hayattan bir şey bekliyor olun, hayal kırıklığına yol açar.
