Konsantrasyon, bir kişinin dikkatini belirli bir konu üzerinde tutma, herhangi bir soruna odaklanma ve çevresindeki gerçeklikten neredeyse tamamen kopma yeteneğidir. Konsantre olduğumuzda bilgiye, süreçlere, insanlara ve onların eylemlerine olan dikkatimizi önemli ölçüde artırırız. Konsantrasyon mutlaka öğrenilmelidir çünkü bu yetenek hayatta başarılı olmak isteyen herkes için son derece önemlidir. Aşağıdaki ipuçlarını kullanarak, bu beceride ustalaşma sürecini büyük ölçüde basitleştireceksiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Dikkatimizin sadece bizi ilgilendiren konu üzerinde yoğunlaştığı bilinmektedir. Bu nedenle, belirli bir işe konsantre olmak için o işe ilgi duymanız gerekir. İlgi olduğunda, dikkatimizi istemeden geri çekeriz ve çoğu zaman etrafımızda olup bitenleri fark etmeyiz. Örneğin ilginç bir film ya da kitap bizi gerçeklikten kolayca koparır ve bu herhangi bir gerilim gerektirmez.
Adım 2
Çoğu zaman, bir şey dikkatimizi dağıtır, konsantre olmamıza izin vermez. Örneğin, bu saatte onarım yapan komşular veya bahçedeki oyun alanında oynayan çocuklar olabilir. Bu durumda, gönüllü çaba ve gerginlik olmadan yapamazsınız.
Aşama 3
Yorgunluğun da konsantre olma yeteneğiniz üzerinde son derece olumsuz bir etkisi olduğu da unutulmamalıdır. Bu tür sorunları zaten fark ettiyseniz ve nadiren dikkatinizi odaklamayı başardığınızı düşünüyorsanız, kendinizi olası strese hazırlayın. Sadece işi birkaç parçaya ayırmayı ve eylemlerinizi planlamayı öğreneceğiniz gerçeği sayesinde, sadece enerji ve zamandan tasarruf etmekle kalmayacak, aynı zamanda herhangi bir bilgiye sorunsuz bir şekilde konsantre olabileceksiniz. Stres, yorgunluk ve uyku eksikliği, verimli beyin işlevine müdahale eden tüm belirtilerdir. Onlardan kurtularak, rahat bir ortamda önemli işleri halledebilir ve geç kalma endişesi duymazsınız.
4. Adım
Dikkatinizi odaklayamamanızın bir diğer nedeni de aktivitelerinizi organize etmemenizdir. Ayrıntılara odaklanmadan her şeyi bir kerede ele almak, fazla çalışma ve incelenen konuya olan ilginizi tamamen kaybetme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Bu nedenle, tüm yönleri bir kerede ele almamaya çalışın, başarılı olmanız pek olası değildir. Her sorunu adım adım çözerek, dikkatinizi yavaş yavaş her birine odaklayabilirsiniz.
Adım 5
Konsantrasyon geliştirilebilir. Bunu ciddi bir şekilde yapacaksanız, gerekli tüm çalışma koşullarını sağlayın ve kendinizi buna içsel olarak hazırlayın ve muazzam sonuçlar elde edeceksiniz. Her şeyi bir kez yapmaya çalışmayın. Sadece taze bir zihinle işe başlamanız gerekir. Kendinize iyi bakın, tüm sorunları kolayca çözebilirsiniz.
