On beşinci kez, İngilizce öğrenmeye, sabahları egzersiz yapmaya, sonunda spor salonuna gitmeye ya da sadece işe geç kalmayı bırakmaya çalışıyorsunuz. Ama zaman geçiyor ve hiçbir şey değişmiyor. Ve yine önümüzdeki Pazartesiden başlayarak farklı yaşamak istiyorum … İstediğinizi yapmaya kendinizi nasıl zorlarsınız?
Talimatlar
Aşama 1
Her şeyden önce, planladığınız şeyi gerçekten yapmak isteyip istemediğinizi belirleyin. Sonuçta, kendinizi "zorlamak" zorunda kalırsanız, arzularınıza atfetmek zordur. İngilizceye gerçekten ihtiyacın var mı? Arzu, ruhunuzun emriyle kendiliğinden olan bir şeydir. Dil öğrenmekten gerçekten hoşlanıyorsanız, bu tür etkinlikler için kesinlikle zaman bulursunuz: ulaşımda ders çalışmak, temizlik yaparken veya yemek hazırlarken kayıtları dinlemek, aynaya çıkartma yapıştırmak.
Adım 2
Bir şeyi yapmaya başlamak veya durdurmak zorsa, büyük olasılıkla oluşan davranışta büyük bir bonus vardır. Örneğin, sabahları fazladan on dakika uyuyabileceğiniz için egzersizi atlayabilirsiniz. Ve işte akşamları yemek pişirmemek için oturuyorsunuz. Davranışınızın sahip olabileceği ikramiyeleri düşünün.
Temelde yeni bir davranışa geçebilmek için, kendinizi önceki yaşam tarzından gelen bonustan mahrum bırakmanız veya başka bir eylemde bulunursanız ne gibi avantajlara sahip olacağınızı anlamanız gerekir. Sonuçta insan ne derse desin bencildir ve aynen böyle, kendisi için bile hiçbir şey yapmaz. Böylece, işte daha uzun süre kalmadan, düzgün bir şekilde dinlenebilir ve erken yatabilirsiniz.
Aşama 3
Vücudunuzu ve kendinizi dinleyin, gerçek, gerçek arzuları bulun. İstediğinizi hayata geçirmenin tek yolu bu. Çok dilli olmayabilirsin ama çiçeklere ve kedilere çok düşkünsün. Ve belirli bir nedene olan arzunuz ve sevginiz, uygulanmasına güç verecektir.
Belki bugün, dünkü çalışma gününden sonra vücut aşırı çalıştığı için sabah egzersiz yapmak istemediniz. Ona acıyın, yarın erken yatmanız ve jimnastik egzersizleri yapmak için kalkmanız şartıyla onu dinlendirin. Ruhunun buyruklarına göre yaşa, o zaman hayatın neşeli olacak.
4. Adım
Eylemlerinizi takdir edin. Bir şeyler yapmaya çalışmak henüz söz konusu değil. Her gün, arzunuzu gerçeğe dönüştürmek için en az küçük bir adım atın. Bir ilerleme günlüğü tutun. Geçen gün boyunca iyi yaptığınız şeyleri yazın. Her hafta yapılan ve yapılmayan eylemleri analiz edin, bırakın sizi teşvik etsin.
Küçük bir hedefe bile ulaştıysanız, kendinizi övdüğünüzden ve bu olayı kutladığınızdan emin olun. Kaydedilmiş başarı size güç verecek ve yeni zirvelere çıkmanıza yardımcı olacaktır.
